Bieg tempowy

Panoramica

5,34

Distanza

27:37

Tempo

27:37

Tempo trascorso

5:10

/km

Ritmo

168

bpm

media Frequenza Cardiaca

186

bpm

max. Frequenza Cardiaca

365

kcal

Energia

44,87

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:18/km
2.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:28/km
6.	0,34 km	1:38	4:52/km	+0:19/km
	Average (total)		5:11/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:29	5:29/km	156bpm	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	172bpm	+18/-0
1,00km	5:12	5:12/km	167bpm	+0/-17
1,00km	5:20	5:21/km	168bpm	+4/-8
1,00km	4:43	4:43/km	177bpm	+0/-1
0,34km	1:39	4:58/km	179bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

168

bpm

media Frequenza Cardiaca

186

bpm

max. Frequenza Cardiaca

365

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Effetto allenante

+1,0

Pa:Hr

93,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,7 %	0:28	0,07 km	-	6:19/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	5:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	21,8 %	6:01	1,09 km	-	5:31/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	69,4 %	19:12	3,73 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,6 %	1:33	0,38 km	-	4:07/km

Dati sul ritmo

5:10

/km

media Ritmo

11,6

km/h

media Velocità

5:10

/km

media GAP

44,87

VO₂max effettivo

1,02 / 5:05

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,90

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	4,2 %	1:09	0,13 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	1:33	0,26 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	5:29	0,95 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,7 %	10:09	1,89 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	5:31	1,20 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,9 %	2:44	0,63 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	1:01	0,26 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

5,34

Distanza

+21/-21

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,08

Efficienza in salita

1,00

Efficienza in discesa

0,79

media Pendenza

5,55

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,10

Lunghezza del passo

4861

Totale passi

Altro

15.03.2017

Data

ventoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 150

Direzione del vento

Umidità

1028

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Sorgente dati meteo: openweathermap.org