Bieg tempowy

Visão Geral

5,34

Distância

27:37

Hora.

27:37

Tempo decorrido

5:10

/km

Ritmo

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

365

kcal

Energy

44,87

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:18/km
2.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:28/km
6.	0,34 km	1:38	4:52/km	+0:19/km
	Average (total)		5:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:29	5:29/km	156bpm	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	172bpm	+18/-0
1,00km	5:12	5:12/km	167bpm	+0/-17
1,00km	5:20	5:21/km	168bpm	+4/-8
1,00km	4:43	4:43/km	177bpm	+0/-1
0,34km	1:39	4:58/km	179bpm	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

186

bpm

máx. Frequência cardíaca

365

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

+1,0

Pa:Hr

93,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,7 %	0:28	0,07 km	-	6:19/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	5:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	21,8 %	6:01	1,09 km	-	5:31/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	69,4 %	19:12	3,73 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,6 %	1:33	0,38 km	-	4:07/km

Pace data

5:10

/km

HR médio Ritmo

11,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:10

/km

HR médio GAP

44,87

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:05

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	4,2 %	1:09	0,13 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	1:33	0,26 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	5:29	0,95 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,7 %	10:09	1,89 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	5:31	1,20 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,9 %	2:44	0,63 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	1:01	0,26 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,34

Distância

+21/-21

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

0,79

HR médio Gradiente

5,55

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,10

Comprimento da passada

4861

Total de etapas

outros

15.03.2017

Data

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 150

Direção do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org