Bieg tempowy

Visão Global

5,34

Distância

27:37

Tempo

27:37

Tempo decorrido

5:10

/km

Ritmo

168

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

365

kcal

Energy

44,87

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:18/km
2.	1,00 km	5:16	5:16/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:12	5:12/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:28/km
6.	0,34 km	1:38	4:52/km	+0:19/km
	Average (total)		5:11/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:29	5:29/km	156bpm	+4/-0
1,00km	5:16	5:16/km	172bpm	+18/-0
1,00km	5:12	5:12/km	167bpm	+0/-17
1,00km	5:20	5:21/km	168bpm	+4/-8
1,00km	4:43	4:43/km	177bpm	+0/-1
0,34km	1:39	4:58/km	179bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

168

bpm

méd. Ritmo cardíaco

186

bpm

máx. Ritmo cardíaco

365

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito de formação

+1,0

Pa:Hr

93,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,7 %	0:28	0,07 km	-	6:19/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	1,5 %	0:25	0,07 km	-	5:53/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	21,8 %	6:01	1,09 km	-	5:31/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	69,4 %	19:12	3,73 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	5,6 %	1:33	0,38 km	-	4:07/km

Pace data

5:10

/km

méd. Ritmo

11,6

km/h

méd. Velocidade

5:10

/km

méd. GAP

44,87

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:05

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	4,2 %	1:09	0,13 km	84 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	1:33	0,26 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,8 %	5:29	0,95 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	36,7 %	10:09	1,89 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	20,0 %	5:31	1,20 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,9 %	2:44	0,63 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,7 %	1:01	0,26 km	93 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	91 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,34

Distância

+21/-21

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

0,79

méd. Gradiente

5,55

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

1,10

Comprimento da passada

4861

Total de passos

Outros

15.03.2017

Data

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 150

Direção do vento

Humidade

1028

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org