RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf

Oversikt

14,00

km

Distanse

1:21:51

Tid

1:21:51

Forløpt tid

5:51

/km

Tempo

161

bpm

gjsn. Puls

176

bpm

maks. Puls

38,47

VO2max

173

TRIMP

82

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	3,00 km	18:35	6:12/km	-0:23/km
2.	3,00 km	18:06	6:02/km	-0:13/km
3.	3,00 km	17:02	5:41/km	+0:08/km
4.	3,00 km	17:06	5:42/km	+0:07/km
5.	2,00 km	10:38	5:19/km	+0:30/km
	Average (total)		5:49/km

1./2. halvdel
	6,99 km	42:41	6:06/km	-0:17/km
	6,98 km	39:02	5:35/km	+0:14/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	6:09	6:17/km	143bpm	+6/-6
1,02km	6:12	6:07/km	154bpm	+14/-14
0,99km	6:14	6:19/km	156bpm	+13/-8
1,01km	6:02	6:01/km	157bpm	+2/-8
1,01km	6:13	6:09/km	157bpm	+0/-2
1,00km	5:57	5:58/km	158bpm	+11/-4
1,00km	5:55	5:54/km	159bpm	+0/-4
1,00km	5:35	5:36/km	165bpm	+6/-6
0,98km	5:35	5:39/km	166bpm	+5/-0
1,01km	5:27	5:25/km	170bpm	+14/-8
1,00km	5:49	5:50/km	167bpm	+0/-7
1,01km	5:56	5:52/km	165bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:27/km	166bpm	+11/-4
0,99km	5:15	5:17/km	169bpm	+1/-5
0,02km	0:06		173bpm	+0/-0

Pulsdata

161

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

176

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

173

TRIMP

-1,2

%

Pa:Hr

70,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,2 %	0:09	0,02 km	-	6:08/km
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	1,3 %	1:06	0,16 km	-	6:41/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	49,1 %	40:10	6,58 km	-	6:06/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	49,4 %	40:26	7,23 km	-	5:35/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:51

/km

gjsn. Tempo

10,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:51

/km

gjsn. GAP

38,47

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:46

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	11,8 %	9:38	1,39 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	26,8 %	21:58	3,52 km	80 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	37,4 %	30:36	5,28 km	82 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	20,0 %	16:20	3,10 km	84 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	3:09	0,66 km	85 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:06	0,02 km	78 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	78 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

14,00

km

Distanse

+82/-82

m

Stigning/Fall

15

%

Prosentvis kupert

1,17

%

gjsn. Stigningsgrad

14,82

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

176

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Steglengde

14406

Total steps

Diverse

19.03.2017

Dato

10:02

Tid på dagen

regnbyger

Værforhold

8

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

13

km/h

Vindhastighet

NV / 330

°

Vindretning

87

%

Luftfuktighet

1012

hpa

Trykk

5

°C

Vind-avkjølingsfaktor

7

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, Jacke, lange Hose

Kleidung

Konkurranseresultater

Offisiell distanse: 14,0 km
Offisiell tid: 1:21:51
Effektiv VO₂max: 34,18

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team