RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: Laufen

Oversikt

8,04

km

Distanse

49:24

Tid

49:25

Forløpt tid

6:09

/km

Tempo

157

bpm

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

899

kcal

Energi

37,56

VO2max

107

TRIMP

46

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:01/km
5.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:24/km
6.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:02/km
7.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:18/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:21/km
	Average (total)		6:09/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:21	6:20/km	150bpm	+0/-14
1,00km	6:07	6:07/km	152bpm	+16/-5
1,00km	6:18	6:18/km	154bpm	+4/-9
1,00km	6:08	6:10/km	154bpm	+1/-8
1,00km	6:32	6:33/km	157bpm	+10/-4
1,00km	6:07	6:07/km	160bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:50/km	164bpm	+1/-12
1,00km	5:48	5:48/km	168bpm	+12/-0
0,04km	0:13	5:43/km	169bpm	+1/-0

Pulsdata

157

bpm

gjsn. Puls

84

%

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

97

%

maks. Puls

899

kcal

Energi

107

TRIMP

+1,3

%

Pa:Hr

78,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 75 %HRmax	0,5 %	0:15	0,02 km	-	12:07/km
Sone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	65,6 %	32:25	5,19 km	-	6:15/km
Sone 4 < 180 bpm / 96 %HRmax	33,8 %	16:42	2,82 km	-	5:56/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 97 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	5:44/km

Tempodata

6:09

/km

gjsn. Tempo

9,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:07

/km

gjsn. GAP

37,56

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:03

/km

VI / xGAP

0,81

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	18,6 %	9:12	1,28 km	82 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	41,6 %	20:33	3,30 km	83 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	35,1 %	17:21	3,03 km	86 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:07	0,39 km	86 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:11	0,04 km	83 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,04

km

Distanse

+46/-48

m

Stigning/Fall

25

%

Prosentvis kupert

1,11

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,92

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,17

%

gjsn. Stigningsgrad

8,50

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,96

m

Steglengde

8398

Total steps

Diverse

06.04.2017

Dato

lette regnbyger

Værforhold

5

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

NV / 310

°

Vindretning

80

%

Luftfuktighet

1026

hpa

Trykk

1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

4

°C

Varmeindeks

Five Fingers Bikila neu

Laufschuhe

Polar M400

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team