Interwały

Podgląd

5,98

Dystans

36:42

Czas

36:42

Czas trwania

6:08

/km

Tempo

142

bpm

śr. Tętno

180

bpm

max. Tętno

353

kcal

Energia

46,30

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	0,17 km	1:11	7:05/km	-2:56/km
2.	0,40 km	1:41	4:13/km	-0:03/km
3.	0,20 km	2:04	10:20/km	-6:11/km
4.	0,40 km	1:38	4:05/km	+0:04/km
5.	0,20 km	1:55	9:35/km	-5:26/km
6.	0,40 km	1:46	4:25/km	-0:16/km
7.	0,20 km	2:17	11:25/km	-7:16/km
8.	0,40 km	1:38	4:05/km	+0:04/km
9.	0,20 km	2:09	10:45/km	-6:36/km
10.	0,40 km	1:39	4:08/km	+0:02/km
11.	0,20 km	2:03	10:15/km	-6:06/km
12.	0,40 km	1:40	4:10/km	-0:01/km
13.	0,20 km	2:02	10:10/km	-6:01/km
14.	0,40 km	1:37	4:03/km	+0:07/km
15.	0,20 km	2:03	10:15/km	-6:06/km
16.	0,40 km	1:41	4:13/km	-0:03/km
17.	0,20 km	2:09	10:45/km	-6:36/km
18.	0,40 km	1:38	4:05/km	+0:04/km
19.	0,20 km	2:08	10:40/km	-6:31/km
20.	0,40 km	1:39	4:08/km	+0:02/km
21.	0,01 km	0:06	7:42/km	-3:32/km
Average (active)			4:09/km	+1:59/km
	Average (total)		6:09/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:51	5:52/km	142bpm	+7/-0
1,00km	6:47	6:48/km	141bpm	+16/-6
1,00km	5:31	5:30/km	134bpm	+0/-14
1,00km	6:30	6:30/km	140bpm	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	147bpm	+0/-1
0,98km	5:22	5:28/km	150bpm	+3/-0

Dane tętna

142

bpm

śr. Tętno

180

bpm

max. Tętno

353

kcal

Energia

TRIMP

2,5

Efekt treningu

+8,4

Pa:Hr

42,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	33,8 %	12:24	1,79 km	-	6:54/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,7 %	14:35	2,55 km	-	5:43/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	16,2 %	5:57	1,00 km	-	5:58/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	10,3 %	3:46	0,64 km	-	5:54/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:08

/km

śr. Tempo

9,8

km/h

śr. Prędkość

6:06

/km

śr. GAP

46,30

Efektywny VO₂max

1,14 / 5:22

/km

VI / xPace

1,14 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,90

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	50,9 %	18:41	1,70 km	72 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:33	0,09 km	70 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:33	0,10 km	72 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:50	0,17 km	71 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	2:14	0,49 km	71 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	21,3 %	7:48	1,88 km	73 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	15,8 %	5:48	1,49 km	76 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:15	0,05 km	71 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,98

Dystans

+33/-32

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,00

Efektywność podbiegów

0,96

Efektywność zbiegów

1,09

śr. Nachylenie

6,31

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

150

spm

Kadencja (bieg)

1,09

Długość kroku

5505

Całkowita liczba kroków

Różne

19.04.2017

Data

wietrznie

Pogoda

°C

Temperatura

-5

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 180

Kierunek wiatru

Wilgotność

1027

hpa

Ciśnienie

-2

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: openweathermap.org