Interwały

Visão Global

5,98

Distância

36:42

Tempo

36:42

Tempo decorrido

6:08

/km

Ritmo

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

353

kcal

Energy

46,30

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,17 km	1:11	7:05/km	-2:56/km
2.	0,40 km	1:41	4:13/km	-0:03/km
3.	0,20 km	2:04	10:20/km	-6:11/km
4.	0,40 km	1:38	4:05/km	+0:04/km
5.	0,20 km	1:55	9:35/km	-5:26/km
6.	0,40 km	1:46	4:25/km	-0:16/km
7.	0,20 km	2:17	11:25/km	-7:16/km
8.	0,40 km	1:38	4:05/km	+0:04/km
9.	0,20 km	2:09	10:45/km	-6:36/km
10.	0,40 km	1:39	4:08/km	+0:02/km
11.	0,20 km	2:03	10:15/km	-6:06/km
12.	0,40 km	1:40	4:10/km	-0:01/km
13.	0,20 km	2:02	10:10/km	-6:01/km
14.	0,40 km	1:37	4:03/km	+0:07/km
15.	0,20 km	2:03	10:15/km	-6:06/km
16.	0,40 km	1:41	4:13/km	-0:03/km
17.	0,20 km	2:09	10:45/km	-6:36/km
18.	0,40 km	1:38	4:05/km	+0:04/km
19.	0,20 km	2:08	10:40/km	-6:31/km
20.	0,40 km	1:39	4:08/km	+0:02/km
21.	0,01 km	0:06	7:42/km	-3:32/km
Average (active)			4:09/km	+1:59/km
	Average (total)		6:09/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:51	5:52/km	142bpm	+7/-0
1,00km	6:47	6:48/km	141bpm	+16/-6
1,00km	5:31	5:30/km	134bpm	+0/-14
1,00km	6:30	6:30/km	140bpm	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	147bpm	+0/-1
0,98km	5:22	5:28/km	150bpm	+3/-0

Dados do ritmo cardíaco

142

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

353

kcal

Energy

TRIMP

2,5

Efeito de formação

+8,4

Pa:Hr

42,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	33,8 %	12:24	1,79 km	-	6:54/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	39,7 %	14:35	2,55 km	-	5:43/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	16,2 %	5:57	1,00 km	-	5:58/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	10,3 %	3:46	0,64 km	-	5:54/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:08

/km

méd. Ritmo

9,8

km/h

méd. Velocidade

6:06

/km

méd. GAP

46,30

_VO2maxefetivo

1,14 / 5:22

/km

VI / xPace

1,14 / 5:20

/km

VI / xGAP

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	50,9 %	18:41	1,70 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,5 %	0:33	0,09 km	70 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,5 %	0:33	0,10 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	0:50	0,17 km	71 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	6,1 %	2:14	0,49 km	71 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	21,3 %	7:48	1,88 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	15,8 %	5:48	1,49 km	76 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,7 %	0:15	0,05 km	71 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,98

Distância

+33/-32

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

1,09

méd. Gradiente

6,31

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

150

spm

Cadência (Corrida)

1,09

Comprimento da passada

5505

Total de passos

Outros

19.04.2017

Data

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-5

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 180

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

-2

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org