Fahrtspiel

Overzicht

8,16

Afstand

33:07

Tijd

37:17

Verstreken tijd

4:04

/km

Tempo

174

bpm

gem. Hartslag

189

bpm

max. Hartslag

529

kcal

Energie

53,26

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:10/km
4.	0,65 km	2:34	3:57/km	+0:07/km
5.	0,19 km	0:36	3:06/km	+0:58/km
6.	0,20 km	0:40	3:18/km	+0:46/km
7.	0,20 km	0:37	3:04/km	+1:00/km
8.	0,20 km	0:38	3:10/km	+0:54/km
9.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:21/km
10.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:09/km
11.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:06/km
12.	0,71 km	3:03	4:16/km	-0:13/km
	Average (total)		4:04/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
0,98km	4:01	4:06/km	160bpm
1,02km	4:14	4:10/km	175bpm
1,00km	4:14	4:14/km	176bpm
0,98km	3:37	3:40/km	169bpm
1,00km	3:58	4:00/km	167bpm
1,01km	4:02	3:58/km	179bpm
1,00km	4:04	4:05/km	179bpm
1,00km	4:12	4:12/km	183bpm
0,17km	0:46	4:25/km	186bpm

Hartslaggegevens

174

bpm

gem. Hartslag

189

bpm

max. Hartslag

529

kcal

Energie

TRIMP

3,7

Trainingseffect

+2,0

Pa:Hr

86,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	-	7:11/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:09	0,04 km	-	4:07/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,8 %	2:36	0,67 km	-	3:51/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	76,5 %	25:21	6,25 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	15,1 %	5:00	1,20 km	-	4:11/km

Tempo

4:04

/km

gem. Tempo

14,8

km/h

gem. Snelheid

4:02

/km

gem. GAP

53,26

Effectieve VO₂max

1,04 / 3:55

/km

VI / xPace

1,04 / 3:53

/km

VI / xGAP

1,12

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:18	0,04 km	80 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	84 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:11	0,03 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,1 %	1:01	0,19 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,2 %	5:22	1,13 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	35,0 %	11:35	2,71 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,9 %	11:13	2,95 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	5,6 %	1:52	0,57 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	4,7 %	1:34	0,55 km	81 %	-

Route en hoogte informatie

8,16

Afstand

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

0,99

Efficiëntie bergopwaarts

1,00

Efficiëntie bergafwaarts

0,00

gem. Stijging

8,16

Km-effort

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

1,54

paslengte

11,4

verticale oscillatie

7,4

verticale oscillatie

254

Grond contact tijd

50,9L/49,1R

Grond contact balans

121

Vluchttijd

32,3

Vluchtverhouding

5299

Totaal aantal stappen

Diverse

09.05.2017

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

km/h

Wind snelheid

W / 265

Windrichting

°C

Gevoelstemperatuur

Garmin Forerunner 920XT

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	15:05	0:44	165 bpm	-31 bpm =	134 bpm
2.	15:41	0:34	176 bpm	-11 bpm =	165 bpm
3.	16:20	1:03	177 bpm	-41 bpm =	136 bpm
4.	16:57	0:49	175 bpm	-29 bpm =	146 bpm
5.	17:35	0:46	178 bpm	-30 bpm =	148 bpm
6.	19:12	0:13	177 bpm	-4 bpm =	173 bpm
		4:09

hartslagvariabiliteit

2,8

lnRMSSD

346

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,9

pNN50

3,5

pNN20

1,9

Afwijkingen