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Dauerlauf

概览

10,00

km

距离

40:31

Time

40:54

所用时间

4:03

/km

配速

175

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

668

kcal

Energy

52,90

VO2max

98

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:06/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:04/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:00/km
7.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:06/km
8.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:04/km
9.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:16/km
10.	1,00 km	4:14	4:15/km	-0:11/km
	Average (total)		4:03/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:58	3:59/km	158bpm
1,01km	4:10	4:09/km	171bpm
1,00km	4:06	4:07/km	167bpm
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm
0,99km	4:03	4:06/km	175bpm
1,00km	4:03	4:03/km	177bpm
1,01km	3:59	3:57/km	177bpm
1,00km	3:59	4:00/km	180bpm
1,00km	3:47	3:47/km	181bpm
1,01km	4:17	4:15/km	184bpm

心率数据

175

bpm

平均心率

86

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

668

kcal

Energy

98

TRIMP

3,9

培训效果

+2,7

%

Pa:Hr

89,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,2 %	0:05	0,02 km	-	3:54/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	4:24/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	4,0 %	1:38	0,41 km	-	3:59/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	77,9 %	31:34	7,79 km	-	4:03/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	17,6 %	7:07	1,75 km	-	4:04/km

Pace data

4:03

/km

平均配速

14,8

km/h

平均 Speed

4:02

/km

平均 GAP

52,90

有效_VO2max

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,01 / 4:00

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:32	0,07 km	89 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:06	0,01 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:44	0,14 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,0 %	2:25	0,50 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	40,8 %	16:33	3,93 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	46,9 %	18:59	4,98 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,7 %	1:06	0,32 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:04	0,02 km	85 %	-

路线和海拔数据

10,00

km

距离

17

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

10,00

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,54

m

步幅

11,8

cm

垂直振幅

7,7

%

垂直比例

247

ms

地面接触时间

51,2L/48,8R

%

地面接触平衡

128

ms

腾空时间

34,1

%

腾空比

6483

步骤总数

其它

24.05.2017

日期

changeable

天气状况

16

°C

温度

26

km/h

Wind speed

W / 290

°

风向

16

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,9

lnRMSSD

345

ms

平均 RR区间

19

ms

RMSSD

19

ms

SDSD

27

ms

SDNN

15

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,6

%

pNN20

1,8

%

Anomalies

宣传

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