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Wettkampf: Wallertheimer Ortslauf

概览

5,00

km

距离

24:50

Time

24:51

所用时间

4:58

/km

配速

306

W

平均功率

172

bpm

平均心率

189

bpm

max. 心率

374

kcal

Energy

40,08

VO2max

82

TRIMP

46

m

海拔

Course

综合数据

4:58

/km

平均配速

12,1

km/h

平均 Speed

4:57

/km

平均 GAP

5,46

km

Km-effort

0,92

有氧效率

1,00 / 4:57

/km

VI / xPace

1,01 / 4:54

/km

VI / xGAP

40,08

有效_VO2max

82

TRIMP

172

bpm

平均心率

93

%

平均心率

189

bpm

max. 心率

102

%

max. 心率

374

kcal

Energy

+11,1

%

Pa:Hr

-54,8

%

Pw:Hr

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	13,9 %	3:27	0,53 km	94 %	84 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,8 %	1:12	0,28 km	94 %	42 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	11,8 %	2:56	0,62 km	94 %	93 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,5 %	4:20	0,82 km	93 %	102 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,9 %	5:40	1,19 km	94 %	134 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	15,1 %	3:45	0,73 km	93 %	115 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,1 %	2:30	0,57 km	91 %	211 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,0 %	0:44	0,21 km	92 %	362 W
Zone 9 3:00/km - …	0,8 %	0:12	0,05 km	94 %	196 W

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	2,0 %	0:30	0,13 km	195 W	3:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:19	0,07 km	206 W	4:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	90,4 %	22:27	4,46 km	121 W	5:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	6,3 %	1:34	0,34 km	125 W	4:36/km

Power data

306

W

平均功率

4,15

W/kg

具体功率

386

W

xPower

1,26

变异指数

0,81

运行效率

0,66

效率指数

0,72

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	82,7 %	20:32	4,85 km	93 %	4:14/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,6 %	1:23	0,06 km	92 %	22:41/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,8 %	0:56	0,02 km	93 %	40:35/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,5 %	0:22	0,03 km	94 %	10:47/km
Zone 5 401 W - …	6,5 %	1:37	0,03 km	92 %	48:59/km

海拔数据

5,00

km

距离

+46/-46

m

Ascent/Descent

21

%

丘陵百分比

1,17

上坡效率

1,03

下坡效率

1,84

%

平均梯度

5,46

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:25/km
2.	1,00 km	4:54	4:55/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:01	5:01/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:27	5:27/km	-0:29/km
5.	1,00 km	4:56	4:57/km	+0:02/km
	Average (total)		4:59/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:34	4:34/km	168bpm	374W	+10/-4
1,00km	4:54	4:55/km	170bpm	315W	+4/-3
0,98km	4:59	5:06/km	171bpm	375W	+2/-8
1,02km	5:30	5:30/km	174bpm	270W	+9/-0
1,00km	4:53	4:55/km	177bpm	232W	+0/-10

运行动力

180

spm

步频（跑步）

1,12

m

步幅

4470

步骤总数

其它

27.05.2017

日期

fair

天气状况

28

°C

温度

11

°C

Dew Point

15

km/h

Wind speed

SE / 128

°

风向

35

%

Humidity

1018

hpa

Pressure

28

°C

风寒系数

27

°C

Heat index

Skechers Gorun Ride 3

Laufschuhe

T-Shirt, kurze Hose, Piratentuch

Kleidung

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

1,6

lnRMSSD

348

ms

平均 RR区间

5

ms

RMSSD

5

ms

SDSD

19

ms

SDNN

5

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalies

宣传

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