Tempodauerlauf

Visão Geral

10,18

Distância

40:31

Hora.

43:01

Tempo decorrido

3:59

/km

Ritmo

177

bpm

HR médio Frequência cardíaca

191

bpm

máx. Frequência cardíaca

695

kcal

Energy

53,14

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:03/km
3.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:04/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:00	4:00/km	-0:01/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:05	4:05/km	-0:06/km
9.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:03/km
10.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:10/km
11.	0,18 km	0:36	3:22/km	+0:37/km
	Average (total)		3:59/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
0,99km	3:55	3:58/km	163bpm
0,99km	4:01	4:03/km	174bpm
1,00km	4:01	4:02/km	173bpm
1,01km	4:04	4:03/km	169bpm
1,01km	4:04	4:03/km	177bpm
0,99km	3:58	4:00/km	182bpm
1,01km	4:01	3:59/km	184bpm
0,99km	4:02	4:05/km	183bpm
1,01km	3:58	3:57/km	179bpm
1,01km	3:51	3:49/km	184bpm
0,18km	0:37	3:27/km	189bpm

Dados de frequência cardíaca

177

bpm

HR médio Frequência cardíaca

191

bpm

máx. Frequência cardíaca

695

kcal

Energy

104

TRIMP

4,0

Efeito do treinamento

+4,3

Pa:Hr

93,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:04	0,02 km	-	3:16/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:34	0,40 km	-	3:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	50,8 %	20:35	5,12 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	45,2 %	18:19	4,63 km	-	3:57/km

Pace data

3:59

/km

HR médio Ritmo

15,1

km/h

HR médio como a velocidade

3:59

/km

HR médio GAP

53,14

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:58

/km

VI / xPace

1,01 / 3:57

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	93 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:11	0,04 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,9 %	21:27	5,22 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	43,1 %	17:28	4,51 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	3,5 %	1:25	0,41 km	90 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,18

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

10,18

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,57

Comprimento da passada

12,0

Oscilação vertical

7,6

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

50,8L/49,2R

Equilíbrio de contato com o solo

114

Tempo de voo

30,4

Taxa de voo

6483

Total de etapas

outros

08.06.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 214

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 920XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	11:08	0:31	176 bpm	-10 bpm =	166 bpm
2.	14:26	1:29	179 bpm	-53 bpm =	126 bpm
3.	33:43	0:29	182 bpm	-9 bpm =	173 bpm
		2:29

Variação da frequência cadíca

1,8

lnRMSSD

339

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,5

pNN20

0,7

Anomalies