Dauerlauf

Samengestelde gegevens

20,31

Afstand

1:54:01

Tijd

5:37

/km

gem. Tempo

10,7

km/h

gem. Snelheid

5:36

/km

gem. GAP

20,55

Km-effort

0,97

Aerobe Efficiëntie

1,02 / 5:31

/km

VI / xPace

1,02 / 5:30

/km

VI / xGAP

44,76

Effectieve VO₂max

209

TRIMP

144

bpm

gem. Hartslag

166

bpm

max. Hartslag

1 417

kcal

Energie

+3,0

Pa:Hr

1:54:03

Verstreken tijd

+24/-25

Stijging/Descent

0,24

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	7,8 %	8:50	1,03 km	75 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,6 %	7:30	1,22 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,3 %	37:43	6,68 km	81 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	43,8 %	49:36	9,35 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	8:07	1,66 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	1:17	0,33 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:07	0,02 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:03	0,01 km	80 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,2 %	2:31	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	1:31	0,13 km	-	11:40/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,3 %	10:37	1,60 km	-	6:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	85,9 %	1:37:58	18,31 km	-	5:21/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,2 %	1:24	0,27 km	-	5:10/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:45	5:47/km	129bpm	+4/-4
1,00km	5:25	5:24/km	140bpm	+0/-4
1,00km	5:16	5:17/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:15	5:14/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:20	5:21/km	147bpm	+0/-2
1,00km	5:21	5:20/km	147bpm	+0/-1
1,00km	5:24	5:25/km	146bpm	+0/-0
1,00km	5:24	5:24/km	147bpm	+1/-0
1,00km	6:53	6:54/km	139bpm	+0/-1
1,00km	6:20	6:20/km	138bpm	+8/-0
1,00km	5:56	5:56/km	142bpm	+0/-8
1,00km	5:32	5:32/km	146bpm	+4/-4
1,00km	5:28	5:28/km	146bpm	+4/-4
1,00km	5:23	5:23/km	147bpm	+0/-0
1,00km	5:28	5:28/km	151bpm	+4/-1
1,00km	5:30	5:30/km	145bpm	+0/-0
1,00km	5:40	5:40/km	147bpm	+5/-0
1,00km	5:42	5:42/km	148bpm	+0/-6
1,00km	5:31	5:31/km	149bpm	+5/-0
1,00km	5:33	5:33/km	150bpm	+8/-5
0,31km	1:55	6:11/km	146bpm	+0/-4

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,09

paslengte

18699

Totaal aantal stappen

Diverse

16.08.2017

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 356

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,6

lnRMSSD

415

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,0

pNN50

1,3

pNN20

0,1

Afwijkingen