Laufen: 5000 m Lusan

Übersicht

5,05

Distanz

20:22

Zeit

4:02

/km

Pace

163

bpm

durchschn. Herzfrequenz

174

bpm

max. Herzfrequenz

TRIMP

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	3:42	3:42/km	159bpm
1,00km	4:00	4:00/km	162bpm
1,00km	4:08	4:07/km	163bpm
1,00km	4:10	4:10/km	165bpm
1,00km	4:10	4:11/km	164bpm
0,05km	0:12	3:46/km	167bpm

Herzfrequenzdaten

163

bpm

durchschn. Herzfrequenz

174

bpm

max. Herzfrequenz

101

max. Herzfrequenz

TRIMP

+8,1

Pa:Hr

132,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 128 bpm / 74 %HRmax	0,9 %	0:11	0,05 km	-	3:30/km
Zone 2 < 141 bpm / 82 %HRmax	0,4 %	0:05	0,03 km	-	3:11/km
Zone 3 < 150 bpm / 87 %HRmax	0,3 %	0:04	0,02 km	-	3:22/km
Zone 4 < 160 bpm / 92 %HRmax	9,3 %	1:54	0,49 km	-	3:51/km
Zone 5 ≥ 161 bpm / 93 %HRmax	89,0 %	18:08	4,46 km	-	4:04/km

Pace

4:02

/km

durchschn. Pace

14,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:02

/km

durchschn. GAP

1,00 / 4:01

/km

VI / xPace

1,00 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,19

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:09	0,03 km	95 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,4 %	12:42	3,05 km	95 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,0 %	7:08	1,86 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:23	0,11 km	82 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,05

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

5,05

Km-effort

Sonstiges

23.08.2017

Datum

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	0:00	1:09	bpm	+95 bpm =	95 bpm
2.	0:01	0:03	95 bpm	+8 bpm =	103 bpm
		1:12