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Steigerungslauf

Vue d'ensemble

7,68
km
Distance
31:20
Heure
33:23
Temps écoulé
4:05
/km
All.
177
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
189
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
537
kcal
Énergie
51,54
 VO2max
81
 TRIMP
-
m
Dénivelé

Tours

Distance Heure All. diff
1. 1,00 km 4:13 4:13/km -0:08/km
2. 0,50 km 2:05 4:10/km -0:05/km
3. 0,50 km 2:04 4:08/km -0:03/km
4. 0,50 km 2:03 4:06/km -0:01/km
5. 0,50 km 2:02 4:04/km +0:01/km
6. 0,50 km 2:02 4:04/km +0:01/km
7. 0,50 km 2:00 4:00/km +0:05/km
8. 0,50 km 2:04 4:08/km -0:03/km
9. 0,50 km 1:56 3:52/km +0:13/km
10. 0,50 km 1:58 3:56/km +0:09/km
11. 1,00 km 3:54 3:54/km +0:11/km
12. 0,50 km 1:55 3:50/km +0:15/km
13. 0,68 km 3:04 4:32/km -0:27/km
Average (total) 4:05/km

Données de fréquence cardiaque

177
bpm
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
87
%
moy. Fréquence Cardiaque (FC)
189
bpm
max. Fréquence Cardiaque (FC)
93
%
max. Fréquence Cardiaque (FC)
537
kcal
Énergie
81
 TRIMP
3,6
 L'effet d'entraînement
+5,9
%
 Pa:Hr
101,2
ml/kg
 Pointe Epoc

Données d'allure

4:05
/km
moy. All.
14,7
km/h
moy. Vitesse
4:14
/km
 moy. GAP
51,54
VO2max effective
0,97 / 4:14
/km
 VI / xPace
1,00 / 4:13
/km
 VI / xGAP
1,05
 Efficacité aérobie

Dynamique de Course

162
spm
Cadence (course à pied)
1,51
m
Longueur de la foulée
12,0
cm
Oscillation verticale
7,9
%
Ratio vertical
252
ms
Temps de contact au sol
50,1L/49,9R
%
Équilibre du contact au sol
118
ms
 Temps de vol
32,0
%
 Ratio de vol
5076
Nombre total de pas

Divers

30.08.2017
Date
Kalenji Kiprun Race
Laufschuhe
Garmin Forerunner 920XT
Dispositif

Variabilité de fréquence cardiaque

2,9
lnRMSSD
339
ms
moy. Intervalle R-R
19
ms
RMSSD
18
ms
SDSD
25
ms
SDNN
15
ms
5 min-SDNN
0,3
%
pNN50
0,4
%
pNN20
3,8
%
Anomalies

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