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Interval training

概览

7,00
km
距离
45:49
Time
45:49
所用时间
6:33
/km
配速
145
bpm
平均 心率
180
bpm
max. 心率
536
kcal
Energy
38,74
 VO2max
73
 TRIMP
-
m
海拔

分圈

距离 Time 配速 diff
1. 1,00 km 7:38 7:38/km -1:05/km
2. 1,00 km 7:45 7:45/km -1:12/km
3. 0,60 km 4:07 6:53/km -0:20/km
4. 0,40 km 1:50 4:35/km +1:58/km
5. 0,20 km 1:25 7:05/km -0:32/km
6. 0,40 km 1:50 4:35/km +1:58/km
7. 0,20 km 1:27 7:15/km -0:42/km
8. 0,40 km 1:51 4:38/km +1:55/km
9. 0,20 km 1:26 7:10/km -0:37/km
10. 0,40 km 1:49 4:33/km +2:00/km
11. 0,20 km 1:27 7:15/km -0:42/km
12. 0,40 km 1:48 4:30/km +2:03/km
13. 0,20 km 2:00 10:00/km -3:27/km
14. 1,00 km 6:44 6:44/km -0:11/km
15. 0,40 km 2:42 6:46/km -0:13/km
Average (total) 6:33/km

心率数据

145
bpm
平均 心率
76
%
平均 心率
180
bpm
max. 心率
94
%
max. 心率
536
kcal
Energy
73
 TRIMP
3,2
 培训效果
+7,7
%
 Pa:Hr
77,3
ml/kg
 Peak Epoc

Pace data

6:33
/km
平均 配速
9,2
km/h
平均 Speed
6:33
/km
 平均 GAP
38,74
有效VO2max
1,12 / 5:52
/km
 VI / xPace
1,12 / 5:52
/km
 VI / xGAP
0,82
 有氧效率

路线和海拔数据

7,00
km
距离
+0/-0
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
0
%
 丘陵百分比
0,00
%
平均 梯度
7,00
km
Km-effort

运行动力

156
spm
步频(跑步)
0,98
m
步幅
7147
步骤总数

其它

05.09.2017
日期
sunny
天气状况
14
°C
温度
Nike Free Flyknit RN
Shoes
Garmin Forerunner 235
设备

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