L'Oreal: L´Ôreal 2

Oversikt

7,30

Distanse

45:03

Tid

45:03

Forløpt tid

6:10

/km

Tempo

143

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

436

kcal

Energi

38,99

VO2max

106

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:29	6:29/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:03/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:17/km
4.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:11/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:47/km
7.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:07/km
8.	0,30 km	1:50	6:07/km	+0:04/km
	Average (total)		6:10/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	6:21	6:29/km	128bpm	+0/-1
1,00km	6:15	6:13/km	139bpm	+9/-7
1,00km	6:29	6:27/km	139bpm	+5/-6
1,00km	6:22	6:21/km	141bpm	+4/-4
0,99km	6:13	6:17/km	145bpm	+2/-0
1,02km	5:29	5:24/km	156bpm	+6/-4
1,00km	6:01	6:03/km	152bpm	+7/-7
0,31km	1:52	6:06/km	154bpm	+1/-0

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

158

bpm

maks. Puls

436

kcal

Energi

106

TRIMP

3,3

Treningseffekt

+2,7

Pa:Hr

35,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	1,3 %	0:36	0,10 km	-	6:00/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	1,4 %	0:38	0,09 km	-	6:45/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	50,3 %	22:40	3,57 km	-	6:21/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,4 %	5:35	0,86 km	-	6:28/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	22,5 %	10:08	1,69 km	-	6:01/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	12,0 %	5:25	0,98 km	-	5:30/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:10

/km

gjsn. Tempo

9,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:10

/km

gjsn. GAP

38,99

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:06

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

0,89

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	12,0 %	5:24	0,76 km	80 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	33,6 %	15:08	2,34 km	81 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	49,0 %	22:05	3,73 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,1 %	1:52	0,35 km	91 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,2 %	0:33	0,11 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,30

Distanse

+35/-33

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,93

gjsn. Stigningsgrad

7,65

Km-effort

Casa-Caballito-Hotel-Casa-Completar

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

180

spm

Cadence (Running)

0,90

Steglengde

8109

Total steps

Diverse

30.09.2017

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 86

Vindretning

Luftfuktighet

1021

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#L'Ôreal

Merkelapper

Garmin Forerunner 620

Enheter