Dauerlauf

Oversikt

5,03

Distanse

19:55

Tid

20:40

Forløpt tid

3:58

/km

Tempo

378

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:05/km
2.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:02/km
3.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:07/km
4.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:10/km
5.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:07/km
6.	0,03 km	0:08	4:36/km	-0:38/km
	Average (total)		3:57/km

Distanse	Tid	Tempo
0,99km	3:48	3:51/km
1,00km	3:59	3:59/km
1,01km	4:05	4:03/km
1,00km	3:48	3:47/km
0,99km	4:02	4:03/km
0,04km	0:12	4:57/km

Tempodata

3:58

/km

gjsn. Tempo

15,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:57

/km

gjsn. GAP

1,01 / 3:56

/km

VI / xPace

1,00 / 3:56

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:06	0,02 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:12	0,04 km	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:13	0,04 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	0:20	0,07 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	30,2 %	6:01	1,43 km	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	62,9 %	12:31	3,30 km	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,5 %	0:30	0,15 km	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,03

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

5,03

Km-effort

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,54

Steglengde

3266

Total steps

Diverse

30.09.2017

Dato

regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

SØ / 137

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Kalenji Hamburg

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	10:10	0:01	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
2.	10:18	0:24	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
3.	16:21	0:21	0 bpm	±0 bpm =	0 bpm
		0:46