L'Oreal: Runmeter-Run-20171013-0853.gpx

Oversikt

8,52

Distanse

56:48

Tid

56:48

Forløpt tid

6:40

/km

Tempo

143

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

833

kcal

Energi

35,43

VO2max

128

TRIMP

394

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	7:23	7:25/km	143bpm	+32/-28
1,00km	6:39	6:38/km	141bpm	+48/-54
1,00km	6:16	6:16/km	141bpm	+38/-30
1,00km	6:08	6:08/km	145bpm	+77/-73
1,00km	6:08	6:09/km	149bpm	+22/-34
1,00km	6:06	6:07/km	147bpm	+69/-63
1,00km	6:54	6:54/km	139bpm	+20/-26
1,00km	7:12	7:10/km	142bpm	+59/-50
0,52km	4:02	7:48/km	143bpm	+29/-30

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

170

bpm

maks. Puls

833

kcal

Energi

128

TRIMP

+2,7

Pa:Hr

25,5

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	48,7 %	27:39	4,00 km	-	6:55/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	28,5 %	16:11	2,45 km	-	6:37/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	21,2 %	12:02	1,95 km	-	6:11/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	-	6:04/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	1,3 %	0:44	0,09 km	-	7:47/km

Tempodata

6:40

/km

gjsn. Tempo

9,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:35

/km

gjsn. GAP

35,43

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:34

/km

VI / xPace

1,03 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	52,9 %	30:03	4,13 km	83 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	19,2 %	10:53	1,69 km	84 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	27,5 %	15:37	2,64 km	85 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,4 %	0:15	0,05 km	85 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,52

Distanse

+394/-388

Stigning/Fall

1,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,11

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,88

Nedoverbakkeeffektiviteten

9,18

gjsn. Stigningsgrad

12,46

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

13.10.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NØ / 44

Vindretning

Luftfuktighet

1023

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#L'Ôreal, #Sin plan

Merkelapper