L'Oreal: Runmeter-Run-20171009-0839.gpx

Oversikt

7,53

Distanse

47:42

Tid

47:42

Forløpt tid

6:20

/km

Tempo

149

bpm

gjsn. Puls

186

bpm

maks. Puls

700

kcal

Energi

35,43

VO2max

134

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:39	6:40/km	174bpm	+0/-4
1,00km	6:35	6:35/km	141bpm	+9/-8
1,00km	6:00	5:59/km	156bpm	+9/-8
1,00km	5:37	5:37/km	161bpm	+7/-8
1,00km	6:14	6:14/km	142bpm	+4/-5
1,00km	6:38	6:37/km	139bpm	+0/-0
1,00km	6:26	6:25/km	137bpm	+12/-11
0,53km	3:33	6:39/km	136bpm	+5/-0

Pulsdata

149

bpm

gjsn. Puls

186

bpm

maks. Puls

109

maks. Puls

700

kcal

Energi

134

TRIMP

-11,2

Pa:Hr

79,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,8 %	0:23	0,06 km	-	6:31/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	54,2 %	25:50	3,98 km	-	6:30/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	9,0 %	4:19	0,70 km	-	6:10/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	7,2 %	3:27	0,60 km	-	5:46/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,5 %	0:14	0,04 km	-	6:34/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	28,3 %	13:29	2,16 km	-	6:14/km

Tempodata

6:20

/km

gjsn. Tempo

9,5

km/h

gjsn. Hastighet

6:19

/km

gjsn. GAP

35,43

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:17

/km

VI / xPace

1,01 / 6:14

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	34,3 %	16:22	2,30 km	86 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,9 %	11:25	1,78 km	85 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	36,8 %	17:32	2,99 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,7 %	1:47	0,34 km	96 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,3 %	0:36	0,12 km	99 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,53

Distanse

+41/-39

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,08

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,06

gjsn. Stigningsgrad

7,94

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

09.10.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 72

Vindretning

Luftfuktighet

1019

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#L'Ôreal, #Sin plan

Merkelapper