Running: Runmeter-Run-20171027-2001.gpx

Oversikt

6,21

Distanse

40:16

Tid

40:16

Forløpt tid

6:29

/km

Tempo

145

bpm

gjsn. Puls

176

bpm

maks. Puls

591

kcal

Energi

35,86

VO2max

100

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:03/km	171bpm	+9/-15
1,00km	6:34	6:33/km	148bpm	+12/-12
1,00km	6:29	6:29/km	133bpm	+0/-0
1,00km	6:18	6:19/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:23	6:23/km	137bpm	+10/-5
1,00km	6:13	6:13/km	139bpm	+15/-16
0,21km	1:17	6:09/km	140bpm	+3/-0

Pulsdata

145

bpm

gjsn. Puls

176

bpm

maks. Puls

103

maks. Puls

591

kcal

Energi

100

TRIMP

-17,4

Pa:Hr

71,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	68,0 %	27:23	4,28 km	-	6:24/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	7,5 %	3:01	0,49 km	-	6:07/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	0,5 %	0:12	0,03 km	-	6:47/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	1,7 %	0:40	0,08 km	-	7:56/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	22,4 %	9:00	1,32 km	-	6:48/km

Tempodata

6:29

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:29

/km

gjsn. GAP

35,86

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:27

/km

VI / xPace

1,01 / 6:25

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Walk/slow … - 6:37/km	39,4 %	15:53	2,22 km	88 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	27,9 %	11:13	1,75 km	83 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	32,0 %	12:54	2,19 km	82 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,6 %	0:15	0,05 km	80 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,0 %	0:01	0,00 km	79 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,21

Distanse

+47/-46

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,50

gjsn. Stigningsgrad

6,68

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

27.10.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

Ø / 90

Vindretning

Luftfuktighet

1024

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks