Laufen

Visão Geral

35,00

Distância

3:38:15

Hora.

3:39:47

Tempo decorrido

6:14

/km

Ritmo

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

190

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 904

kcal

Energy

46,22

VO2max

327

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	31:10	6:14/km	+0:03/km
2.	4,99 km	31:04	6:13/km	+0:03/km
3.	5,81 km	36:53	6:21/km	-0:05/km
4.	4,19 km	26:32	6:20/km	-0:03/km
5.	5,01 km	31:21	6:16/km	+0:01/km
6.	4,99 km	31:22	6:17/km	-0:00/km
7.	1,97 km	12:15	6:14/km	+0:03/km
8.	3,04 km	19:02	6:16/km	+0:01/km
	Average (total)		6:17/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:09	6:09/km	127bpm	+0/-7
1,00km	6:07	6:08/km	136bpm	+1/-4
1,00km	6:12	6:11/km	138bpm	+0/-6
1,00km	6:20	6:20/km	136bpm	+1/-0
1,00km	6:19	6:19/km	137bpm	+0/-4
1,00km	6:15	6:15/km	138bpm	+0/-2
1,00km	6:09	6:09/km	137bpm	+2/-0
1,00km	6:23	6:23/km	137bpm	+8/-9
1,00km	6:11	6:11/km	136bpm	+4/-14
1,00km	6:10	6:09/km	139bpm	+2/-0
1,00km	6:12	6:12/km	138bpm	+0/-4
1,00km	6:13	6:14/km	140bpm	+0/-2
1,00km	6:13	6:13/km	140bpm	+5/-8
1,00km	6:16	6:16/km	140bpm	+0/-1
1,00km	6:17	6:17/km	142bpm	+2/-4
1,00km	6:11	6:10/km	145bpm	+8/-10
1,00km	6:17	6:17/km	145bpm	+8/-6
1,00km	6:11	6:12/km	146bpm	+0/-0
1,00km	6:16	6:16/km	147bpm	+7/-4
1,00km	6:15	6:15/km	150bpm	+4/-1
1,00km	6:15	6:15/km	152bpm	+1/-0
1,00km	6:15	6:15/km	154bpm	+5/-0
1,00km	6:11	6:11/km	156bpm	+3/-4
1,00km	6:14	6:14/km	155bpm	+8/-1
1,00km	6:15	6:15/km	162bpm	+7/-4
1,00km	6:14	6:14/km	162bpm	+0/-4
1,00km	6:08	6:08/km	165bpm	+3/-0
1,00km	6:19	6:19/km	164bpm	+4/-0
1,00km	6:15	6:15/km	163bpm	+0/-0
1,00km	6:20	6:20/km	169bpm	+4/-2
1,00km	6:13	6:13/km	167bpm	+0/-2
1,00km	6:16	6:16/km	166bpm	+0/-0
1,00km	6:15	6:15/km	169bpm	+4/-2
1,00km	6:11	6:10/km	170bpm	+6/-0
1,00km	6:17	6:17/km	170bpm	+8/-0
0,00km	0:01		168bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

150

bpm

HR médio Frequência cardíaca

190

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 904

kcal

Energy

327

TRIMP

+13,0

Pa:Hr

52,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,2 %	0:24	0,07 km	-	6:06/km
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	33,6 %	1:13:19	11,72 km	-	6:15/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	38,0 %	1:22:55	13,35 km	-	6:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	28,0 %	1:01:10	9,80 km	-	6:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:27	0,07 km	-	6:06/km

Pace data

6:14

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:13

/km

HR médio GAP

46,22

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:13

/km

VI / xPace

1,00 / 6:12

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	23,9 %	52:11	7,40 km	71 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	1:48:32	17,36 km	71 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	45:27	7,82 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,1 %	9:01	1,71 km	72 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	2:07	0,45 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:44	0,20 km	68 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:09	0,04 km	74 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:04	0,02 km	65 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

35,00

Distância

+93/-92

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

0,53

HR médio Gradiente

35,93

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,97

Comprimento da passada

36230

Total de etapas

outros

24.10.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 340

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:50	0:01	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
2.	1:03:56	0:15	140 bpm	-4 bpm =	136 bpm
3.	1:15:21	0:27	134 bpm	+7 bpm =	141 bpm
4.	2:04:18	0:23	151 bpm	-1 bpm =	150 bpm
5.	2:16:09	0:09	151 bpm	-3 bpm =	148 bpm
6.	2:56:42	0:10	163 bpm	-3 bpm =	160 bpm
7.	3:28:21	0:07	174 bpm	-1 bpm =	173 bpm
		1:32