Laufen

Visão Geral

30,00

Distância

3:00:36

Hora.

3:07:55

Tempo decorrido

6:01

/km

Ritmo

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

193

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 052

kcal

Energy

53,94

VO2max

208

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,61 km	35:24	6:19/km	-0:03/km
2.	4,39 km	27:44	6:19/km	-0:04/km
3.	5,00 km	35:44	7:09/km	-0:53/km
4.	5,00 km	31:39	6:20/km	-0:04/km
5.	5,00 km	32:23	6:29/km	-0:13/km
6.	5,00 km	24:55	4:59/km	+1:17/km
	Average (total)		6:16/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:05/km	128bpm	+1/-4
1,00km	6:17	6:17/km	129bpm	+0/-2
1,00km	6:17	6:17/km	125bpm	+11/-4
1,00km	6:11	6:11/km	129bpm	+2/-0
1,00km	6:11	6:11/km	131bpm	+0/-0
1,00km	6:13	6:13/km	134bpm	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	133bpm	+0/-7
1,00km	6:20	6:20/km	131bpm	+4/-3
1,00km	6:08	6:08/km	130bpm	+4/-0
1,00km	6:15	6:16/km	132bpm	+7/-4
1,00km	6:16	6:16/km	130bpm	+1/-0
1,00km	6:09	6:08/km	132bpm	+0/-4
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+4/-6
1,00km	5:56	5:56/km	127bpm	+0/-2
1,00km	6:33	6:33/km	131bpm	+4/-3
1,00km	6:13	6:14/km	135bpm	+8/-1
1,00km	6:13	6:13/km	135bpm	+0/-0
1,00km	6:14	6:14/km	135bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:12/km	134bpm	+0/-6
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+6/-4
1,00km	6:09	6:09/km	140bpm	+0/-0
1,00km	6:15	6:15/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:19	6:19/km	145bpm	+5/-0
1,00km	6:10	6:10/km	142bpm	+4/-8
1,00km	6:16	6:16/km	140bpm	+4/-6
1,00km	5:01	5:01/km	163bpm	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	166bpm	+8/-2
1,00km	4:57	4:57/km	164bpm	+2/-0
1,00km	5:01	5:02/km	155bpm	+0/-1
1,00km	5:00	4:59/km	156bpm	+5/-8

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

193

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 052

kcal

Energy

208

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

40,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,7 %	1:17	0,19 km	-	6:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	73,4 %	2:12:29	21,31 km	-	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	18,5 %	33:25	5,82 km	-	5:45/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	7,2 %	12:55	2,59 km	-	4:59/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:30	0,10 km	-	5:13/km

Pace data

6:01

/km

HR médio Ritmo

10,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:00

/km

HR médio GAP

53,94

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	14,1 %	25:23	3,61 km	63 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	52,3 %	1:34:29	15,15 km	64 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,1 %	34:34	5,93 km	64 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,7 %	12:02	2,31 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	13:05	2,71 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:50	0,19 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	63 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:12	0,11 km	60 %	-

Dados do curso e da elevação

30,00

Distância

+84/-84

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

0,56

HR médio Gradiente

30,84

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,98

Comprimento da passada

30702

Total de etapas

outros

07.11.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 227

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	2:02	0:01	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
2.	14:16	0:18	130 bpm	+2 bpm =	132 bpm
3.	26:06	0:12	128 bpm	+1 bpm =	129 bpm
4.	46:03	0:12	130 bpm	+1 bpm =	131 bpm
5.	56:04	0:15	132 bpm	-1 bpm =	131 bpm
6.	1:21:40	0:01	138 bpm	+1 bpm =	139 bpm
7.	1:22:59	0:16	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
8.	1:23:07	0:49	132 bpm	-24 bpm =	108 bpm
9.	1:23:08	0:07	108 bpm	-6 bpm =	102 bpm
10.	1:23:09	0:08	102 bpm	-5 bpm =	97 bpm
11.	1:23:10	0:12	97 bpm	-3 bpm =	94 bpm
12.	1:23:11	0:23	94 bpm	±0 bpm =	94 bpm
13.	1:23:14	0:45	95 bpm	+5 bpm =	100 bpm
14.	1:23:16	0:15	100 bpm	-3 bpm =	97 bpm
15.	1:23:20	0:14	97 bpm	-2 bpm =	95 bpm
16.	1:23:31	0:35	96 bpm	+26 bpm =	122 bpm
17.	1:23:32	0:09	122 bpm	-5 bpm =	117 bpm
18.	1:23:38	0:06	113 bpm	+10 bpm =	123 bpm
19.	1:27:57	0:35	120 bpm	+6 bpm =	126 bpm
20.	2:00:00	0:30	134 bpm	+8 bpm =	142 bpm
21.	2:11:56	0:17	128 bpm	+1 bpm =	129 bpm
22.	2:28:56	0:33	147 bpm	-7 bpm =	140 bpm
23.	2:32:39	0:26	144 bpm	-11 bpm =	133 bpm
		7:19