Laufen

Visão Global

30,00

Distância

3:00:36

Tempo

3:07:55

Tempo decorrido

6:01

/km

Ritmo

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

193

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 052

kcal

Energy

53,94

VO2max

208

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,61 km	35:24	6:19/km	-0:03/km
2.	4,39 km	27:44	6:19/km	-0:04/km
3.	5,00 km	35:44	7:09/km	-0:53/km
4.	5,00 km	31:39	6:20/km	-0:04/km
5.	5,00 km	32:23	6:29/km	-0:13/km
6.	5,00 km	24:55	4:59/km	+1:17/km
	Average (total)		6:16/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:05	6:05/km	128bpm	+1/-4
1,00km	6:17	6:17/km	129bpm	+0/-2
1,00km	6:17	6:17/km	125bpm	+11/-4
1,00km	6:11	6:11/km	129bpm	+2/-0
1,00km	6:11	6:11/km	131bpm	+0/-0
1,00km	6:13	6:13/km	134bpm	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	133bpm	+0/-7
1,00km	6:20	6:20/km	131bpm	+4/-3
1,00km	6:08	6:08/km	130bpm	+4/-0
1,00km	6:15	6:16/km	132bpm	+7/-4
1,00km	6:16	6:16/km	130bpm	+1/-0
1,00km	6:09	6:08/km	132bpm	+0/-4
1,00km	6:17	6:17/km	132bpm	+4/-6
1,00km	5:56	5:56/km	127bpm	+0/-2
1,00km	6:33	6:33/km	131bpm	+4/-3
1,00km	6:13	6:14/km	135bpm	+8/-1
1,00km	6:13	6:13/km	135bpm	+0/-0
1,00km	6:14	6:14/km	135bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:12/km	134bpm	+0/-6
1,00km	6:16	6:16/km	135bpm	+6/-4
1,00km	6:09	6:09/km	140bpm	+0/-0
1,00km	6:15	6:15/km	138bpm	+0/-0
1,00km	6:19	6:19/km	145bpm	+5/-0
1,00km	6:10	6:10/km	142bpm	+4/-8
1,00km	6:16	6:16/km	140bpm	+4/-6
1,00km	5:01	5:01/km	163bpm	+0/-1
1,00km	4:58	4:58/km	166bpm	+8/-2
1,00km	4:57	4:57/km	164bpm	+2/-0
1,00km	5:01	5:02/km	155bpm	+0/-1
1,00km	5:00	4:59/km	156bpm	+5/-8

Dados do ritmo cardíaco

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

193

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 052

kcal

Energy

208

TRIMP

+3,5

Pa:Hr

40,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,7 %	1:17	0,19 km	-	6:50/km
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	73,4 %	2:12:29	21,31 km	-	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	18,5 %	33:25	5,82 km	-	5:45/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	7,2 %	12:55	2,59 km	-	4:59/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:30	0,10 km	-	5:13/km

Pace data

6:01

/km

méd. Ritmo

10,0

km/h

méd. Velocidade

6:00

/km

méd. GAP

53,94

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,02 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	14,1 %	25:23	3,61 km	63 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	52,3 %	1:34:29	15,15 km	64 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,1 %	34:34	5,93 km	64 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,7 %	12:02	2,31 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	13:05	2,71 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:50	0,19 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	63 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:12	0,11 km	60 %	-

Dados do percurso e da elevação

30,00

Distância

+84/-84

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

0,56

méd. Gradiente

30,84

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

0,98

Comprimento da passada

30702

Total de passos

Outros

07.11.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 227

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	2:02	0:01	130 bpm	±0 bpm =	130 bpm
2.	14:16	0:18	130 bpm	+2 bpm =	132 bpm
3.	26:06	0:12	128 bpm	+1 bpm =	129 bpm
4.	46:03	0:12	130 bpm	+1 bpm =	131 bpm
5.	56:04	0:15	132 bpm	-1 bpm =	131 bpm
6.	1:21:40	0:01	138 bpm	+1 bpm =	139 bpm
7.	1:22:59	0:16	131 bpm	±0 bpm =	131 bpm
8.	1:23:07	0:49	132 bpm	-24 bpm =	108 bpm
9.	1:23:08	0:07	108 bpm	-6 bpm =	102 bpm
10.	1:23:09	0:08	102 bpm	-5 bpm =	97 bpm
11.	1:23:10	0:12	97 bpm	-3 bpm =	94 bpm
12.	1:23:11	0:23	94 bpm	±0 bpm =	94 bpm
13.	1:23:14	0:45	95 bpm	+5 bpm =	100 bpm
14.	1:23:16	0:15	100 bpm	-3 bpm =	97 bpm
15.	1:23:20	0:14	97 bpm	-2 bpm =	95 bpm
16.	1:23:31	0:35	96 bpm	+26 bpm =	122 bpm
17.	1:23:32	0:09	122 bpm	-5 bpm =	117 bpm
18.	1:23:38	0:06	113 bpm	+10 bpm =	123 bpm
19.	1:27:57	0:35	120 bpm	+6 bpm =	126 bpm
20.	2:00:00	0:30	134 bpm	+8 bpm =	142 bpm
21.	2:11:56	0:17	128 bpm	+1 bpm =	129 bpm
22.	2:28:56	0:33	147 bpm	-7 bpm =	140 bpm
23.	2:32:39	0:26	144 bpm	-11 bpm =	133 bpm
		7:19