Laufen

Oversikt

10,00

Distanse

45:01

Tid

45:01

Forløpt tid

4:30

/km

Tempo

169

bpm

gjsn. Puls

196

bpm

maks. Puls

763

kcal

Energi

58,73

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:34	4:34/km	-0:05/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:02/km
10.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:24/km
11.	0,00 km	0:00	0:00/km	+4:29/km
	Average (total)		4:29/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	4:34	4:34/km	151bpm	+0/-0
1,00km	4:35	4:35/km	164bpm	+2/-8
1,00km	4:35	4:35/km	174bpm	+1/-0
1,00km	4:35	4:35/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	171bpm	+2/-0
1,00km	4:32	4:32/km	170bpm	+4/-0
1,00km	4:30	4:30/km	167bpm	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	171bpm	+0/-3
1,00km	4:28	4:28/km	176bpm	+4/-2
1,00km	4:07	4:08/km	179bpm	+5/-0
0,00km	0:01		175bpm	+0/-0

Pulsdata

169

bpm

gjsn. Puls

196

bpm

maks. Puls

763

kcal

Energi

TRIMP

-0,8

Pa:Hr

64,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	1,0 %	0:28	0,11 km	-	4:18/km
Sone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	13,8 %	6:14	1,36 km	-	4:35/km
Sone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	79,7 %	35:52	7,98 km	-	4:30/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	5,4 %	2:27	0,55 km	-	4:27/km

Tempodata

4:30

/km

gjsn. Tempo

13,3

km/h

gjsn. Hastighet

4:29

/km

gjsn. GAP

58,73

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:30

/km

VI / xPace

1,00 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,03

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:04	0,01 km	84 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,7 %	0:20	0,05 km	85 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	2,8 %	1:15	0,24 km	80 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	46,4 %	20:53	4,44 km	80 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	46,3 %	20:51	4,83 km	81 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	1:38	0,43 km	83 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

Distanse

+28/-24

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,52

gjsn. Stigningsgrad

10,28

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

1,28

Steglengde

7833

Total steps

Diverse

10.11.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SV / 207

Vindretning

Luftfuktighet

1024

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks