Test

Panoramica

2,69

Distanza

12:19

Tempo

12:19

Tempo trascorso

4:35

/km

Ritmo

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

184

bpm

max. Frequenza Cardiaca

126

kcal

Energia

64,29

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
3.	0,69 km	2:51	4:10/km	+0:25/km
	Average (total)		4:35/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	4:54	4:55/km	102bpm	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	170bpm	+4/-6
0,69km	2:53	4:12/km	179bpm	+4/-3

Dati sulla frequenza cardiaca

145

bpm

media Frequenza Cardiaca

184

bpm

max. Frequenza Cardiaca

126

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Effetto allenante

+25,1

Pa:Hr

66,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	33,4 %	4:07	0,84 km	-	4:55/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	5:14/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	10,1 %	1:15	0,26 km	-	4:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	48,6 %	5:59	1,34 km	-	4:28/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,7 %	0:57	0,24 km	-	3:54/km

Dati sul ritmo

4:35

/km

media Ritmo

13,1

km/h

media Velocità

4:35

/km

media GAP

64,29

VO₂max effettivo

1,00 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

1,18

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:05	0,01 km	44 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:07	0,02 km	47 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	0:31	0,09 km	51 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	1:32	0,29 km	55 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	39,5 %	4:52	1,02 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,4 %	3:52	0,89 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	1:08	0,30 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:12	0,06 km	94 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

2,69

Distanza

+4/-5

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,33

media Pendenza

2,73

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

170

spm

Cadenza (corsa)

1,28

Lunghezza del passo

2094

Totale passi

Altro

20.11.2017

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 257

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

-3

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo