RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Test

Oversikt

2,69

km

Distanse

12:19

Tid

12:19

Forløpt tid

4:35

/km

Tempo

145

bpm

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

126

kcal

Energi

64,29

VO2max

24

TRIMP

4

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
3.	0,69 km	2:51	4:10/km	+0:25/km
	Average (total)		4:35/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	4:54	4:55/km	102bpm	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	170bpm	+4/-6
0,69km	2:53	4:12/km	179bpm	+4/-3

Pulsdata

145

bpm

gjsn. Puls

74

%

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

94

%

maks. Puls

126

kcal

Energi

24

TRIMP

2,6

Treningseffekt

+25,1

%

Pa:Hr

66,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	33,4 %	4:07	0,84 km	-	4:55/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	5:14/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	10,1 %	1:15	0,26 km	-	4:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	48,6 %	5:59	1,34 km	-	4:28/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,7 %	0:57	0,24 km	-	3:54/km

Tempodata

4:35

/km

gjsn. Tempo

13,1

km/h

gjsn. Hastighet

4:35

/km

gjsn. GAP

64,29

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

1,18

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:05	0,01 km	44 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:07	0,02 km	47 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	0:31	0,09 km	51 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	1:32	0,29 km	55 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	39,5 %	4:52	1,02 km	76 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	31,4 %	3:52	0,89 km	80 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	1:08	0,30 km	85 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:12	0,06 km	94 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

2,69

km

Distanse

+4/-5

m

Stigning/Fall

0

%

Prosentvis kupert

0,33

%

gjsn. Stigningsgrad

2,73

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

1,28

m

Steglengde

2094

Total steps

Diverse

20.11.2017

Dato

lette regnbyger

Værforhold

2

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

V / 257

°

Vindretning

91

%

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

-3

°C

Vind-avkjølingsfaktor

1

°C

Varmeindeks

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team