Test

Podgląd

2,69

Dystans

12:19

Czas

12:19

Czas trwania

4:35

/km

Tempo

145

bpm

śr. Tętno

184

bpm

max. Tętno

126

kcal

Energia

64,29

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
3.	0,69 km	2:51	4:10/km	+0:25/km
	Average (total)		4:35/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	4:54	4:55/km	102bpm	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	170bpm	+4/-6
0,69km	2:53	4:12/km	179bpm	+4/-3

Dane tętna

145

bpm

śr. Tętno

184

bpm

max. Tętno

126

kcal

Energia

TRIMP

2,6

Efekt treningu

+25,1

Pa:Hr

66,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	33,4 %	4:07	0,84 km	-	4:55/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	5:14/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	10,1 %	1:15	0,26 km	-	4:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	48,6 %	5:59	1,34 km	-	4:28/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,7 %	0:57	0,24 km	-	3:54/km

Dane dotyczące tempa

4:35

/km

śr. Tempo

13,1

km/h

śr. Prędkość

4:35

/km

śr. GAP

64,29

Efektywny VO₂max

1,00 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

1,18

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:05	0,01 km	44 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:07	0,02 km	47 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	0:31	0,09 km	51 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	1:32	0,29 km	55 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	39,5 %	4:52	1,02 km	76 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	31,4 %	3:52	0,89 km	80 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	1:08	0,30 km	85 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:12	0,06 km	94 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

2,69

Dystans

+4/-5

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,33

śr. Nachylenie

2,73

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

170

spm

Kadencja (bieg)

1,28

Długość kroku

2094

Całkowita liczba kroków

Różne

20.11.2017

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 257

Kierunek wiatru

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

-3

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Urządzenie