Test

Visão Geral

2,69

Distância

12:19

Hora.

12:19

Tempo decorrido

4:35

/km

Ritmo

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

184

bpm

máx. Frequência cardíaca

126

kcal

Energy

64,29

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:55	4:55/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:03/km
3.	0,69 km	2:51	4:10/km	+0:25/km
	Average (total)		4:35/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:54	4:55/km	102bpm	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	170bpm	+4/-6
0,69km	2:53	4:12/km	179bpm	+4/-3

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

184

bpm

máx. Frequência cardíaca

126

kcal

Energy

TRIMP

2,6

Efeito do treinamento

+25,1

Pa:Hr

66,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	33,4 %	4:07	0,84 km	-	4:55/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	5:14/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	10,1 %	1:15	0,26 km	-	4:47/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	48,6 %	5:59	1,34 km	-	4:28/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	7,7 %	0:57	0,24 km	-	3:54/km

Pace data

4:35

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:35

/km

HR médio GAP

64,29

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:35

/km

VI / xPace

1,00 / 4:35

/km

VI / xGAP

1,18

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,7 %	0:05	0,01 km	44 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:07	0,02 km	47 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	0:31	0,09 km	51 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,4 %	1:32	0,29 km	55 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	39,5 %	4:52	1,02 km	76 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	31,4 %	3:52	0,89 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,2 %	1:08	0,30 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	0:12	0,06 km	94 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

2,69

Distância

+4/-5

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,33

HR médio Gradiente

2,73

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,28

Comprimento da passada

2094

Total de etapas

outros

20.11.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 257

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

-3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device