Bieg spokojny

Panoramica

7,77

Distanza

46:17

Tempo

46:17

Tempo trascorso

5:57

/km

Ritmo

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

511

kcal

Energia

45,22

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:08/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:08/km
8.	0,77 km	3:42	4:49/km	+1:08/km
	Average (total)		5:57/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	6:31	6:32/km	142bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:53/km	148bpm	+4/-5
1,00km	6:01	6:01/km	144bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:11/km	149bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	+6/-4
1,00km	6:05	6:06/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:49	5:49/km	151bpm	+0/-2
0,77km	3:43	4:50/km	161bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

177

bpm

max. Frequenza Cardiaca

511

kcal

Energia

TRIMP

3,1

Effetto allenante

-3,3

Pa:Hr

43,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,9 %	1:49	0,28 km	-	6:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	69,5 %	32:09	5,35 km	-	6:01/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	10:39	1,77 km	-	6:00/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	3,6 %	1:39	0,37 km	-	4:29/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:57

/km

media Ritmo

10,1

km/h

media Velocità

5:57

/km

media GAP

45,22

VO₂max effettivo

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,01 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,89

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	12,1 %	5:36	0,76 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	35,3 %	16:20	2,61 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	18:03	3,11 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	3:51	0,73 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	0:46	0,17 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,9 %	1:20	0,31 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

7,77

Distanza

+12/-12

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,31

media Pendenza

7,89

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

164

spm

Cadenza (corsa)

1,02

Lunghezza del passo

7590

Totale passi

Altro

21.11.2017

Data

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 233

Direzione del vento

Umidità

1012

hpa

Pressione

-1

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo