Bieg spokojny

Visão Global

7,77

Distância

46:17

Tempo

46:17

Tempo decorrido

5:57

/km

Ritmo

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

511

kcal

Energy

45,22

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:36/km
2.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:08/km
7.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:08/km
8.	0,77 km	3:42	4:49/km	+1:08/km
	Average (total)		5:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	142bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:53/km	148bpm	+4/-5
1,00km	6:01	6:01/km	144bpm	+0/-1
1,00km	6:12	6:11/km	149bpm	+0/-1
1,00km	6:02	6:02/km	147bpm	+6/-4
1,00km	6:05	6:06/km	148bpm	+1/-0
1,00km	5:49	5:49/km	151bpm	+0/-2
0,77km	3:43	4:50/km	161bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

511

kcal

Energy

TRIMP

3,1

Efeito de formação

-3,3

Pa:Hr

43,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	3,9 %	1:49	0,28 km	-	6:27/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	69,5 %	32:09	5,35 km	-	6:01/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	23,0 %	10:39	1,77 km	-	6:00/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	3,6 %	1:39	0,37 km	-	4:29/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:57

/km

méd. Ritmo

10,1

km/h

méd. Velocidade

5:57

/km

méd. GAP

45,22

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,01 / 5:53

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	12,1 %	5:36	0,76 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	35,3 %	16:20	2,61 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	18:03	3,11 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,3 %	3:51	0,73 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	0:46	0,17 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,9 %	1:20	0,31 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:20	0,09 km	87 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,77

Distância

+12/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,31

méd. Gradiente

7,89

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,02

Comprimento da passada

7590

Total de passos

Outros

21.11.2017

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 233

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device