Laufen

Visión general

35,02

Distancia

3:24:49

Tiempo

3:28:09

Tiempo transcurrido

5:51

/km

Ritmo

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

2 452

kcal

Energía

54,02

VO2max

256

TRIMP

124

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	5,25 km	30:41	5:51/km	+0:00/km
2.	11,62 km	1:08:40	5:55/km	-0:04/km
3.	10,87 km	1:03:18	5:49/km	+0:02/km
4.	7,28 km	42:10	5:48/km	+0:03/km
	Average (total)		5:51/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:49	5:50/km	134bpm	+0/-8
1,00km	5:46	5:46/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:50	5:50/km	136bpm	+0/-4
1,00km	5:51	5:52/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:54	5:54/km	135bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	128bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:00/km	131bpm	+4/-1
1,00km	5:50	5:50/km	135bpm	+4/-6
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+1/-4
1,00km	5:52	5:52/km	139bpm	+8/-4
1,00km	5:50	5:50/km	134bpm	+2/-0
1,00km	5:52	5:52/km	135bpm	+1/-4
1,00km	5:51	5:50/km	138bpm	+1/-8
1,00km	5:56	5:56/km	136bpm	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	137bpm	+8/-5
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+8/-9
1,00km	5:54	5:54/km	133bpm	+8/-4
1,00km	5:44	5:44/km	139bpm	+0/-3
1,00km	5:50	5:49/km	140bpm	+5/-4
1,00km	5:42	5:42/km	141bpm	+8/-10
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	+8/-10
1,00km	5:46	5:46/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:53	5:53/km	141bpm	+4/-1
1,00km	5:51	5:51/km	144bpm	+4/-2
1,00km	5:37	5:37/km	146bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:46/km	143bpm	+4/-9
1,00km	5:52	5:53/km	147bpm	+7/-0
1,00km	5:59	5:59/km	147bpm	+4/-8
1,00km	5:43	5:43/km	148bpm	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	148bpm	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	146bpm	+4/-1
1,00km	5:57	5:56/km	146bpm	+2/-0
1,00km	5:42	5:43/km	146bpm	+4/-1
1,00km	5:42	5:43/km	174bpm	+6/-0
1,00km	5:56	5:55/km	173bpm	+5/-0
0,01km	0:04	6:08/km	164bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

181

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

2 452

kcal

Energía

256

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

51,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,5 %	0:57	0,15 km	-	6:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	56,1 %	1:54:57	19,56 km	-	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	37,6 %	1:17:03	13,27 km	-	5:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	5,8 %	11:48	2,03 km	-	5:49/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	0:03	0,01 km	-	5:48/km

Dato de ritmo

5:51

/km

promedio Ritmo

10,3

km/h

promedio Velocidad

5:50

/km

promedio GAP

54,02

VO₂max efectivo

1,00 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,6 %	15:39	2,11 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,3 %	41:36	6,71 km	67 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	56,0 %	1:54:39	19,89 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,0 %	28:46	5,39 km	69 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	3:10	0,66 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:46	0,19 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:12	0,05 km	69 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

35,02

Distancia

+124/-124

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,08

Eficiencia cuesta arriba

0,95

Eficiencia cuesta abajo

0,71

promedio Gradiente

36,26

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,99

Longitud de zancada

35228

Pasos totales

Misceláneo

06.12.2017

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 169

Dirección del viento

Humedad

1032

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 35

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	5:04	0:15	145 bpm	-1 bpm =	144 bpm
2.	6:54	0:05	137 bpm	-6 bpm =	131 bpm
3.	24:50	0:13	141 bpm	-5 bpm =	136 bpm
4.	33:08	0:49	134 bpm	-49 bpm =	85 bpm
5.	33:12	0:19	85 bpm	+5 bpm =	90 bpm
6.	39:05	0:09	125 bpm	-2 bpm =	123 bpm
7.	50:40	0:25	136 bpm	-21 bpm =	115 bpm
8.	59:56	0:57	139 bpm	-29 bpm =	110 bpm
9.	2:09:58	0:09	136 bpm	+1 bpm =	137 bpm
		3:21