Laufen

Visão Geral

35,02

Distância

3:24:49

Hora.

3:28:09

Tempo decorrido

5:51

/km

Ritmo

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 452

kcal

Energy

54,02

VO2max

256

TRIMP

124

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,25 km	30:41	5:51/km	+0:00/km
2.	11,62 km	1:08:40	5:55/km	-0:04/km
3.	10,87 km	1:03:18	5:49/km	+0:02/km
4.	7,28 km	42:10	5:48/km	+0:03/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:49	5:50/km	134bpm	+0/-8
1,00km	5:46	5:46/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:50	5:50/km	136bpm	+0/-4
1,00km	5:51	5:52/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:54	5:54/km	135bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	128bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:00/km	131bpm	+4/-1
1,00km	5:50	5:50/km	135bpm	+4/-6
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+1/-4
1,00km	5:52	5:52/km	139bpm	+8/-4
1,00km	5:50	5:50/km	134bpm	+2/-0
1,00km	5:52	5:52/km	135bpm	+1/-4
1,00km	5:51	5:50/km	138bpm	+1/-8
1,00km	5:56	5:56/km	136bpm	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	137bpm	+8/-5
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+8/-9
1,00km	5:54	5:54/km	133bpm	+8/-4
1,00km	5:44	5:44/km	139bpm	+0/-3
1,00km	5:50	5:49/km	140bpm	+5/-4
1,00km	5:42	5:42/km	141bpm	+8/-10
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	+8/-10
1,00km	5:46	5:46/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:53	5:53/km	141bpm	+4/-1
1,00km	5:51	5:51/km	144bpm	+4/-2
1,00km	5:37	5:37/km	146bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:46/km	143bpm	+4/-9
1,00km	5:52	5:53/km	147bpm	+7/-0
1,00km	5:59	5:59/km	147bpm	+4/-8
1,00km	5:43	5:43/km	148bpm	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	148bpm	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	146bpm	+4/-1
1,00km	5:57	5:56/km	146bpm	+2/-0
1,00km	5:42	5:43/km	146bpm	+4/-1
1,00km	5:42	5:43/km	174bpm	+6/-0
1,00km	5:56	5:55/km	173bpm	+5/-0
0,01km	0:04	6:08/km	164bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

2 452

kcal

Energy

256

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

51,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,5 %	0:57	0,15 km	-	6:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	56,1 %	1:54:57	19,56 km	-	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	37,6 %	1:17:03	13,27 km	-	5:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	5,8 %	11:48	2,03 km	-	5:49/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	0:03	0,01 km	-	5:48/km

Pace data

5:51

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:50

/km

HR médio GAP

54,02

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,6 %	15:39	2,11 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,3 %	41:36	6,71 km	67 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	56,0 %	1:54:39	19,89 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,0 %	28:46	5,39 km	69 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	3:10	0,66 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:46	0,19 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:12	0,05 km	69 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

35,02

Distância

+124/-124

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Declive

0,71

HR médio Gradiente

36,26

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,99

Comprimento da passada

35228

Total de etapas

outros

06.12.2017

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 169

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 35

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	5:04	0:15	145 bpm	-1 bpm =	144 bpm
2.	6:54	0:05	137 bpm	-6 bpm =	131 bpm
3.	24:50	0:13	141 bpm	-5 bpm =	136 bpm
4.	33:08	0:49	134 bpm	-49 bpm =	85 bpm
5.	33:12	0:19	85 bpm	+5 bpm =	90 bpm
6.	39:05	0:09	125 bpm	-2 bpm =	123 bpm
7.	50:40	0:25	136 bpm	-21 bpm =	115 bpm
8.	59:56	0:57	139 bpm	-29 bpm =	110 bpm
9.	2:09:58	0:09	136 bpm	+1 bpm =	137 bpm
		3:21