Laufen

Visão Global

35,02

Distância

3:24:49

Tempo

3:28:09

Tempo decorrido

5:51

/km

Ritmo

141

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 452

kcal

Energy

54,02

VO2max

256

TRIMP

124

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,25 km	30:41	5:51/km	+0:00/km
2.	11,62 km	1:08:40	5:55/km	-0:04/km
3.	10,87 km	1:03:18	5:49/km	+0:02/km
4.	7,28 km	42:10	5:48/km	+0:03/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:49	5:50/km	134bpm	+0/-8
1,00km	5:46	5:46/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:50	5:50/km	136bpm	+0/-4
1,00km	5:51	5:52/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:54	5:54/km	135bpm	+0/-4
1,00km	6:09	6:09/km	128bpm	+0/-4
1,00km	6:01	6:00/km	131bpm	+4/-1
1,00km	5:50	5:50/km	135bpm	+4/-6
1,00km	5:54	5:55/km	133bpm	+1/-4
1,00km	5:52	5:52/km	139bpm	+8/-4
1,00km	5:50	5:50/km	134bpm	+2/-0
1,00km	5:52	5:52/km	135bpm	+1/-4
1,00km	5:51	5:50/km	138bpm	+1/-8
1,00km	5:56	5:56/km	136bpm	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	137bpm	+8/-5
1,00km	5:59	5:59/km	137bpm	+8/-9
1,00km	5:54	5:54/km	133bpm	+8/-4
1,00km	5:44	5:44/km	139bpm	+0/-3
1,00km	5:50	5:49/km	140bpm	+5/-4
1,00km	5:42	5:42/km	141bpm	+8/-10
1,00km	5:59	5:59/km	138bpm	+8/-10
1,00km	5:46	5:46/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:53	5:53/km	141bpm	+4/-1
1,00km	5:51	5:51/km	144bpm	+4/-2
1,00km	5:37	5:37/km	146bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:46/km	143bpm	+4/-9
1,00km	5:52	5:53/km	147bpm	+7/-0
1,00km	5:59	5:59/km	147bpm	+4/-8
1,00km	5:43	5:43/km	148bpm	+3/-0
1,00km	5:40	5:40/km	148bpm	+2/-0
1,00km	5:57	5:57/km	146bpm	+4/-1
1,00km	5:57	5:56/km	146bpm	+2/-0
1,00km	5:42	5:43/km	146bpm	+4/-1
1,00km	5:42	5:43/km	174bpm	+6/-0
1,00km	5:56	5:55/km	173bpm	+5/-0
0,01km	0:04	6:08/km	164bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

141

bpm

méd. Ritmo cardíaco

181

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 452

kcal

Energy

256

TRIMP

+6,2

Pa:Hr

51,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,5 %	0:57	0,15 km	-	6:23/km
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	56,1 %	1:54:57	19,56 km	-	5:53/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	37,6 %	1:17:03	13,27 km	-	5:48/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	5,8 %	11:48	2,03 km	-	5:49/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	0:03	0,01 km	-	5:48/km

Pace data

5:51

/km

méd. Ritmo

10,3

km/h

méd. Velocidade

5:50

/km

méd. GAP

54,02

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	7,6 %	15:39	2,11 km	68 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	20,3 %	41:36	6,71 km	67 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	56,0 %	1:54:39	19,89 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,0 %	28:46	5,39 km	69 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	3:10	0,66 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:46	0,19 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:12	0,05 km	69 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

35,02

Distância

+124/-124

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,08

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

0,71

méd. Gradiente

36,26

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,99

Comprimento da passada

35228

Total de passos

Outros

06.12.2017

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 169

Direção do vento

Humidade

1032

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 35

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	5:04	0:15	145 bpm	-1 bpm =	144 bpm
2.	6:54	0:05	137 bpm	-6 bpm =	131 bpm
3.	24:50	0:13	141 bpm	-5 bpm =	136 bpm
4.	33:08	0:49	134 bpm	-49 bpm =	85 bpm
5.	33:12	0:19	85 bpm	+5 bpm =	90 bpm
6.	39:05	0:09	125 bpm	-2 bpm =	123 bpm
7.	50:40	0:25	136 bpm	-21 bpm =	115 bpm
8.	59:56	0:57	139 bpm	-29 bpm =	110 bpm
9.	2:09:58	0:09	136 bpm	+1 bpm =	137 bpm
		3:21