Dauerlauf

Visão Geral

10,03

Distância

42:28

Hora.

43:46

Tempo decorrido

4:14

/km

Ritmo

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

50,99

VO2max

103

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:11/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:03/km
3.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:09/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
6.	1,00 km	4:42	4:42/km	-0:28/km
7.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:10/km
8.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:17/km
9.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:07/km
10.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:13/km
11.	0,01 km	0:03	6:15/km	-2:01/km
12.	0,03 km	0:21	13:28/km	-9:14/km
	Average (total)		4:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:02	4:03/km	140bpm
1,00km	4:17	4:17/km	166bpm
1,00km	4:06	4:05/km	175bpm
1,00km	4:20	4:21/km	177bpm
1,00km	4:07	4:07/km	174bpm
1,00km	4:43	4:43/km	177bpm
1,00km	4:24	4:25/km	177bpm
1,00km	3:57	3:57/km	179bpm
1,00km	4:07	4:07/km	180bpm
1,00km	4:02	4:01/km	183bpm
0,03km	0:25	12:37/km	182bpm

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

715

kcal

Energy

103

TRIMP

4,6

Efeito do treinamento

+8,2

Pa:Hr

87,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:12	0,05 km	-	4:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	11,3 %	4:48	1,18 km	-	4:03/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	72,2 %	30:41	7,17 km	-	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	16,0 %	6:49	1,63 km	-	4:11/km

Pace data

4:14

/km

HR médio Ritmo

14,2

km/h

HR médio como a velocidade

4:12

/km

HR médio GAP

50,99

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:11

/km

VI / xPace

1,01 / 4:09

/km

VI / xGAP

1,08

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:44	0,07 km	88 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:44	0,11 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,7 %	0:44	0,12 km	82 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,9 %	2:30	0,46 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,8 %	4:09	0,88 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	46,2 %	19:39	4,66 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	30,2 %	12:49	3,36 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,2 %	0:55	0,27 km	79 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:16	0,09 km	74 %	-

Dados do curso e da elevação

10,03

Distância

0,1

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

0,00

HR médio Gradiente

10,03

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

160

spm

Cadência (corrida)

1,48

Comprimento da passada

6795

Total de etapas

outros

04.01.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 252

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Kalenji Kiel

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	1:59	0:05	143 bpm	+2 bpm =	145 bpm
2.	5:31	0:07	166 bpm	-3 bpm =	163 bpm
3.	22:19	0:18	180 bpm	-1 bpm =	179 bpm
4.	26:51	0:20	178 bpm	+1 bpm =	179 bpm
5.	29:20	0:26	182 bpm	-9 bpm =	173 bpm
		1:16