Repetition

Visão Global

8,88

Distância

1:05:20

Tempo

1:05:20

Tempo decorrido

7:21

/km

Ritmo

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

557

kcal

Energy

33,03

VO2max

141

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,57 km	10:50	6:55/km	+0:27/km
2.	0,10 km	0:39	6:30/km	+0:52/km
3.	0,12 km	1:15	10:30/km	-3:09/km
4.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
5.	0,11 km	1:15	10:58/km	-3:36/km
6.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
7.	0,11 km	1:15	10:58/km	-3:36/km
8.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
9.	0,11 km	1:15	11:04/km	-3:42/km
10.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
11.	0,12 km	1:15	10:47/km	-3:25/km
12.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
13.	0,11 km	1:15	11:16/km	-3:54/km
14.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
15.	0,12 km	1:15	10:47/km	-3:25/km
16.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
17.	0,12 km	1:15	10:52/km	-3:31/km
18.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
19.	0,12 km	1:15	10:41/km	-3:19/km
20.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
21.	0,12 km	1:15	10:52/km	-3:31/km
22.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
23.	0,11 km	1:15	11:16/km	-3:54/km
24.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
25.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:00/km
26.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
27.	0,11 km	1:15	11:28/km	-4:06/km
28.	0,10 km	0:34	5:40/km	+1:42/km
29.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:00/km
30.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
31.	0,11 km	1:15	11:48/km	-4:26/km
32.	0,16 km	1:46	11:11/km	-3:49/km
33.	3,24 km	20:00	6:10/km	+1:12/km
34.	0,71 km	5:00	7:01/km	+0:20/km
	Average (total)		7:22/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:54	6:57/km	128bpm	+0/-5
1,00km	7:30	7:31/km	138bpm	+10/-5
1,00km	8:43	8:39/km	132bpm	+15/-12
1,00km	8:31	8:31/km	131bpm	+0/-2
1,00km	9:12	9:16/km	133bpm	+5/-0
1,00km	6:20	6:22/km	142bpm	+0/-8
1,01km	6:13	6:10/km	150bpm	+7/-9
1,00km	6:00	6:01/km	150bpm	+5/-0
0,89km	5:57	6:45/km	144bpm	+4/-9

Dados do ritmo cardíaco

138

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

557

kcal

Energy

141

TRIMP

3,3

Efeito de formação

-9,0

Pa:Hr

33,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,3 %	9:22	1,02 km	-	9:12/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	5,9 %	3:53	0,47 km	-	8:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	33,3 %	21:47	3,01 km	-	7:14/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,8 %	8:20	1,23 km	-	6:48/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	25,9 %	16:55	2,53 km	-	6:41/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,7 %	5:03	0,62 km	-	8:05/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:21

/km

méd. Ritmo

8,2

km/h

méd. Velocidade

7:22

/km

méd. GAP

33,03

_VO2maxefetivo

1,05 / 7:02

/km

VI / xPace

1,04 / 7:05

/km

VI / xGAP

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	60,3 %	39:22	4,55 km	78 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	12,1 %	7:54	1,23 km	82 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,1 %	16:24	2,78 km	86 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,1 %	1:24	0,27 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:16	0,05 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

8,88

Distância

+49/-56

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,18

méd. Gradiente

9,37

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

0,84

Comprimento da passada

10584

Total de passos

Outros

17.01.2018

Data

RPE

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 120

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Cuestas

Etiquetas

Garmin Forerunner 620

Device

Source of weather data: openweathermap.org