Repetition

Обзор

8,88

Дистанция

1:05:20

Время

1:05:20

Общее время

7:21

/km

Темп

138

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

557

kcal

Энергия

33,03

VO2max

141

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,57 km	10:50	6:55/km	+0:27/km
2.	0,10 km	0:39	6:30/km	+0:52/km
3.	0,12 km	1:15	10:30/km	-3:09/km
4.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
5.	0,11 km	1:15	10:58/km	-3:36/km
6.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
7.	0,11 km	1:15	10:58/km	-3:36/km
8.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
9.	0,11 km	1:15	11:04/km	-3:42/km
10.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
11.	0,12 km	1:15	10:47/km	-3:25/km
12.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
13.	0,11 km	1:15	11:16/km	-3:54/km
14.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
15.	0,12 km	1:15	10:47/km	-3:25/km
16.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
17.	0,12 km	1:15	10:52/km	-3:31/km
18.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
19.	0,12 km	1:15	10:41/km	-3:19/km
20.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
21.	0,12 km	1:15	10:52/km	-3:31/km
22.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
23.	0,11 km	1:15	11:16/km	-3:54/km
24.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
25.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:00/km
26.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
27.	0,11 km	1:15	11:28/km	-4:06/km
28.	0,10 km	0:34	5:40/km	+1:42/km
29.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:00/km
30.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
31.	0,11 km	1:15	11:48/km	-4:26/km
32.	0,16 km	1:46	11:11/km	-3:49/km
33.	3,24 km	20:00	6:10/km	+1:12/km
34.	0,71 km	5:00	7:01/km	+0:20/km
	Average (total)		7:22/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,99km	6:54	6:57/km	128bpm	+0/-5
1,00km	7:30	7:31/km	138bpm	+10/-5
1,00km	8:43	8:39/km	132bpm	+15/-12
1,00km	8:31	8:31/km	131bpm	+0/-2
1,00km	9:12	9:16/km	133bpm	+5/-0
1,00km	6:20	6:22/km	142bpm	+0/-8
1,01km	6:13	6:10/km	150bpm	+7/-9
1,00km	6:00	6:01/km	150bpm	+5/-0
0,89km	5:57	6:45/km	144bpm	+4/-9

Данные пульса

138

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

557

kcal

Энергия

141

TRIMP

3,3

Эффект тренировки

-9,0

Pa:Hr

33,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,3 %	9:22	1,02 km	-	9:12/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	5,9 %	3:53	0,47 km	-	8:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	33,3 %	21:47	3,01 km	-	7:14/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,8 %	8:20	1,23 km	-	6:48/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	25,9 %	16:55	2,53 km	-	6:41/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,7 %	5:03	0,62 km	-	8:05/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:21

/km

сред. Темп

8,2

km/h

сред. Скорость

7:22

/km

сред. GAP

33,03

Эффективный VO₂max

1,05 / 7:02

/km

VI / xPace

1,04 / 7:05

/km

VI / xGAP

0,77

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Walk/slow … - 6:37/km	60,3 %	39:22	4,55 km	78 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	12,1 %	7:54	1,23 km	82 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,1 %	16:24	2,78 km	86 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,1 %	1:24	0,27 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:16	0,05 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

8,88

Дистанция

+49/-56

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,18

сред. Градиент

9,37

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

0,84

Длина шага

10584

Общее количество шагов

Прочее

17.01.2018

Дата

RPE

sunny

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SE / 120

Направление ветра

Влажность

1021

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

#Cuestas

Теги

Garmin Forerunner 620

Устройство

Источник данных о погоде: openweathermap.org