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Repetition

概览

8,88

km

距离

1:05:20

Time

1:05:20

所用时间

7:21

/km

配速

138

bpm

平均心率

163

bpm

max. 心率

557

kcal

Energy

33,03

VO2max

141

TRIMP

49

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,57 km	10:50	6:55/km	+0:27/km
2.	0,10 km	0:39	6:30/km	+0:52/km
3.	0,12 km	1:15	10:30/km	-3:09/km
4.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
5.	0,11 km	1:15	10:58/km	-3:36/km
6.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
7.	0,11 km	1:15	10:58/km	-3:36/km
8.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
9.	0,11 km	1:15	11:04/km	-3:42/km
10.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
11.	0,12 km	1:15	10:47/km	-3:25/km
12.	0,10 km	0:37	6:10/km	+1:12/km
13.	0,11 km	1:15	11:16/km	-3:54/km
14.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
15.	0,12 km	1:15	10:47/km	-3:25/km
16.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
17.	0,12 km	1:15	10:52/km	-3:31/km
18.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
19.	0,12 km	1:15	10:41/km	-3:19/km
20.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
21.	0,12 km	1:15	10:52/km	-3:31/km
22.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
23.	0,11 km	1:15	11:16/km	-3:54/km
24.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
25.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:00/km
26.	0,10 km	0:36	6:00/km	+1:22/km
27.	0,11 km	1:15	11:28/km	-4:06/km
28.	0,10 km	0:34	5:40/km	+1:42/km
29.	0,11 km	1:15	11:22/km	-4:00/km
30.	0,10 km	0:35	5:50/km	+1:32/km
31.	0,11 km	1:15	11:48/km	-4:26/km
32.	0,16 km	1:46	11:11/km	-3:49/km
33.	3,24 km	20:00	6:10/km	+1:12/km
34.	0,71 km	5:00	7:01/km	+0:20/km
	Average (total)		7:22/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:54	6:57/km	128bpm	+0/-5
1,00km	7:30	7:31/km	138bpm	+10/-5
1,00km	8:43	8:39/km	132bpm	+15/-12
1,00km	8:31	8:31/km	131bpm	+0/-2
1,00km	9:12	9:16/km	133bpm	+5/-0
1,00km	6:20	6:22/km	142bpm	+0/-8
1,01km	6:13	6:10/km	150bpm	+7/-9
1,00km	6:00	6:01/km	150bpm	+5/-0
0,89km	5:57	6:45/km	144bpm	+4/-9

心率数据

138

bpm

平均心率

81

%

平均心率

163

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

557

kcal

Energy

141

TRIMP

3,3

培训效果

-9,0

%

Pa:Hr

33,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	14,3 %	9:22	1,02 km	-	9:12/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	5,9 %	3:53	0,47 km	-	8:19/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	33,3 %	21:47	3,01 km	-	7:14/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	12,8 %	8:20	1,23 km	-	6:48/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	25,9 %	16:55	2,53 km	-	6:41/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	7,7 %	5:03	0,62 km	-	8:05/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:21

/km

平均配速

8,2

km/h

平均 Speed

7:22

/km

平均 GAP

33,03

有效_VO2max

1,05 / 7:02

/km

VI / xPace

1,04 / 7:05

/km

VI / xGAP

0,77

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	60,3 %	39:22	4,55 km	78 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	12,1 %	7:54	1,23 km	82 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	25,1 %	16:24	2,78 km	86 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	2,1 %	1:24	0,27 km	87 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,4 %	0:16	0,05 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

8,88

km

距离

+49/-56

m

Ascent/Descent

9

%

丘陵百分比

1,18

%

平均梯度

9,37

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

162

spm

步频（跑步）

0,84

m

步幅

10584

步骤总数

其它

17.01.2018

日期

12

RPE

sunny

天气状况

14

°C

温度

12

°C

Dew Point

18

km/h

Wind speed

SE / 120

°

风向

87

%

Humidity

1021

hpa

Pressure

14

°C

风寒系数

14

°C

Heat index

#Cuestas

Tags

Garmin Forerunner 620

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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