Radfahren (Alltag)

Oversikt

6,30

Distanse

18:54

Tid

22:21

Forløpt tid

20,0

km/h

Tempo

153

bpm

gjsn. Puls

174

bpm

maks. Puls

142

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	12:07	24,8km/h	+4,8km/h
2.	1,30 km	6:47	11,5km/h	-8,5km/h
	Average (total)		20,0km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	3:04	19,5km/h	118bpm	92W
1,00km	2:22	25,3km/h	140bpm	89W
0,97km	2:09	27,1km/h	160bpm	118W
1,00km	2:08	28,4km/h	164bpm	129W
1,03km	2:24	25,8km/h	163bpm	200W
0,99km	2:56	20,2km/h	163bpm	280W
0,31km	3:48	4,4km/h	167bpm	1 324W

Pulsdata

153

bpm

gjsn. Puls

174

bpm

maks. Puls

142

kcal

Energi

TRIMP

2,6

Treningseffekt

+38,7

Pa:Hr

46,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	23,3 %	4:23	1,58 km	73 W	21,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	17,3 %	3:16	1,43 km	122 W	26,2 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	59,4 %	11:12	3,30 km	296 W	17,7 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

20,0

km/h

gjsn. Hastighet

3:00

/km

gjsn. Tempo

1,17 / 23,4

km/h

VI / xPace

1,71

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,3 %	0:12	0,00 km	82 %	1 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,3 %	0:22	0,06 km	81 %	11 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	8,6 %	1:22	0,28 km	81 %	1 632 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	7,9 %	1:15	0,34 km	77 %	200 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	69,5 %	11:01	4,73 km	73 %	119 W
Sone 6 30,0 km/h - …	10,4 %	1:39	0,89 km	80 %	142 W

Løype og elevasjonsdata

6,30

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,30

Km-effort

Diverse

07.02.2018

Dato

lettskyet

Værforhold

-1

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 261

Vindretning

-7

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	3:41	0:15	125 bpm	+26 bpm =	151 bpm
2.	16:19	1:11	174 bpm	-9 bpm =	165 bpm
3.	16:21	2:00	166 bpm	±0 bpm =	166 bpm
		3:26