Dauerlauf

Übersicht

8,07

Distanz

33:17

Zeit

33:45

Verstrichene Zeit

4:07

/km

Pace

175

bpm

durchschn. Herzfrequenz

187

bpm

max. Herzfrequenz

586

kcal

Energie

51,76

VO2max

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:05/km
3.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:09/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:04/km
6.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:08/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:01/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:14/km
9.	0,07 km	0:19	4:39/km	-0:32/km
	Average (total)		4:07/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	4:11	4:12/km	172bpm
0,99km	4:09	4:13/km	180bpm
1,00km	3:58	3:58/km	182bpm
1,01km	4:08	4:04/km	173bpm
0,99km	4:00	4:04/km	171bpm
0,99km	3:57	3:59/km	173bpm
1,02km	4:14	4:09/km	172bpm
1,00km	4:20	4:20/km	174bpm
0,07km	0:20	4:43/km	169bpm

Herzfrequenzdaten

175

bpm

durchschn. Herzfrequenz

187

bpm

max. Herzfrequenz

586

kcal

Energie

TRIMP

3,6

Trainingseffekt

-3,2

Pa:Hr

75,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,7 %	0:14	0,05 km	-	4:59/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	83,4 %	27:45	6,73 km	-	4:07/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	15,9 %	5:18	1,29 km	-	4:06/km

Pace

4:07

/km

durchschn. Pace

14,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:07

/km

durchschn. GAP

51,76

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:06

/km

VI / xPace

1,00 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,09

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:05	0,01 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:05	0,01 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,3 %	0:46	0,14 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	3:07	0,67 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,5 %	17:49	4,23 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	33,3 %	11:05	2,90 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:12	0,06 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,4 %	0:08	0,05 km	88 %	-

Strecke- und Höhenmeter

8,07

Distanz

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

1,01

Bergauf-Effizienz

0,00

durchschn. Steigung

8,07

Km-effort

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,50

Schrittlänge

5392

Schritte insgesamt

Sonstiges

08.02.2018

Datum

heiter

Wetterbedingungen

-1

°C

Temperatur

km/h

Wind

S / 182

Windrichtung

-7

°C

Gefühlte Temperatur

Garmin Forerunner 735XT

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	2:10	0:04	177 bpm	+1 bpm =	178 bpm
2.	24:35	0:03	172 bpm	-1 bpm =	171 bpm
3.	32:55	0:21	178 bpm	-5 bpm =	173 bpm
		0:28