Radfahren (Alltag)

Oversikt

4,39

Distanse

13:42

Tid

16:34

Forløpt tid

19,2

km/h

Tempo

144

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

103

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	4:30	13,1km/h	137bpm	82W
1,00km	2:16	26,3km/h	154bpm	87W
1,01km	2:30	24,6km/h	146bpm	199W
0,97km	3:08	18,8km/h	142bpm	56W
0,41km	1:12	20,3km/h	150bpm	43W

Pulsdata

144

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

103

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

-17,6

Pa:Hr

21,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	2,6 %	0:21	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	18,9 %	2:34	0,63 km	33 W	14,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	75,2 %	10:14	3,56 km	84 W	20,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,3 %	0:27	0,20 km	66 W	26,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

19,2

km/h

gjsn. Hastighet

3:07

/km

gjsn. Tempo

1,12 / 21,5

km/h

VI / xPace

1,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	1,3 %	0:09	0,01 km	64 %	9 W
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	2,7 %	0:19	0,04 km	73 %	7 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	4,0 %	0:28	0,08 km	71 %	65 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	14,9 %	1:44	0,53 km	69 %	27 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	66,8 %	7:46	3,07 km	72 %	96 W
Sone 6 30,0 km/h - …	10,3 %	1:12	0,66 km	75 %	121 W

Løype og elevasjonsdata

4,39

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

4,39

Km-effort

Diverse

09.02.2018

Dato

lettskyet

Værforhold

-5

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

S / 165

Vindretning

-13

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	1:58	0:48	152 bpm	-43 bpm =	109 bpm
2.	6:20	1:41	148 bpm	+1 bpm =	149 bpm
3.	9:14	0:04	137 bpm	-2 bpm =	135 bpm
4.	10:54	0:20	139 bpm	-18 bpm =	121 bpm
		2:53