L'Oreal

Visão Geral

21,34

Distância

2:15:07

Hora.

2:15:07

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 326

kcal

Energy

35,82

VO2max

339

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:37/km
2.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:27/km
3.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:19/km
4.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:06/km
10.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:14/km
12.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:13/km
13.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:20/km
14.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:24/km
15.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:21/km
16.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:36/km
17.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:21/km
18.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:08/km
19.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
20.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:30/km
21.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
22.	0,34 km	2:13	6:31/km	-0:11/km
	Average (total)		6:20/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:51	6:56/km	130bpm	+0/-3
1,01km	6:52	6:48/km	139bpm	+0/-1
0,99km	6:35	6:39/km	141bpm	+0/-0
1,01km	6:27	6:23/km	144bpm	+0/-0
0,99km	6:21	6:26/km	147bpm	+6/-2
1,01km	6:30	6:28/km	144bpm	+0/-0
0,99km	6:20	6:24/km	148bpm	+0/-0
1,01km	6:26	6:21/km	147bpm	+2/-0
0,99km	6:08	6:13/km	149bpm	+0/-4
1,01km	6:25	6:19/km	149bpm	+0/-1
1,00km	6:04	6:06/km	152bpm	+4/-1
1,00km	6:05	6:06/km	152bpm	+0/-1
0,99km	5:58	6:00/km	153bpm	+0/-0
1,00km	5:57	5:56/km	152bpm	+2/-0
1,01km	6:02	5:59/km	151bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:44/km	154bpm	+0/-4
1,01km	6:03	6:00/km	157bpm	+3/-0
1,00km	6:11	6:12/km	154bpm	+7/-10
1,00km	6:38	6:37/km	149bpm	+4/-1
1,00km	6:50	6:50/km	148bpm	+9/-9
1,00km	6:26	6:28/km	148bpm	+0/-0
0,35km	2:16	6:29/km	148bpm	+5/-0

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 326

kcal

Energy

339

TRIMP

4,9

Efeito do treinamento

+0,6

Pa:Hr

36,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,3 %	0:23	0,06 km	-	6:51/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:38	0,09 km	-	7:03/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	12,1 %	16:21	2,40 km	-	6:48/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	20,7 %	27:57	4,27 km	-	6:32/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	60,7 %	1:22:04	13,24 km	-	6:12/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	5,7 %	7:43	1,28 km	-	6:02/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:20

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:19

/km

HR médio GAP

35,82

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	28,7 %	38:43	5,57 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,5 %	35:52	5,57 km	86 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	58:54	9,89 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,9 %	1:11	0,23 km	91 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,3 %	0:26	0,09 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

21,34

Distância

+41/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,36

HR médio Gradiente

21,75

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

174

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

23510

Total de etapas

outros

11.02.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 260

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

Device