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L'Oreal

概览

21,34

km

距离

2:15:07

Time

2:15:07

所用时间

6:20

/km

配速

148

bpm

平均心率

162

bpm

max. 心率

1 326

kcal

Energy

35,82

VO2max

339

TRIMP

41

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:37/km
2.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:27/km
3.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:19/km
4.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:03/km
5.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:06/km
6.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:03/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:06/km
10.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:14/km
12.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:13/km
13.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:20/km
14.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:24/km
15.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:21/km
16.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:36/km
17.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:21/km
18.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:08/km
19.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:17/km
20.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:30/km
21.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:08/km
22.	0,34 km	2:13	6:31/km	-0:11/km
	Average (total)		6:20/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	6:51	6:56/km	130bpm	+0/-3
1,01km	6:52	6:48/km	139bpm	+0/-1
0,99km	6:35	6:39/km	141bpm	+0/-0
1,01km	6:27	6:23/km	144bpm	+0/-0
0,99km	6:21	6:26/km	147bpm	+6/-2
1,01km	6:30	6:28/km	144bpm	+0/-0
0,99km	6:20	6:24/km	148bpm	+0/-0
1,01km	6:26	6:21/km	147bpm	+2/-0
0,99km	6:08	6:13/km	149bpm	+0/-4
1,01km	6:25	6:19/km	149bpm	+0/-1
1,00km	6:04	6:06/km	152bpm	+4/-1
1,00km	6:05	6:06/km	152bpm	+0/-1
0,99km	5:58	6:00/km	153bpm	+0/-0
1,00km	5:57	5:56/km	152bpm	+2/-0
1,01km	6:02	5:59/km	151bpm	+1/-0
0,99km	5:41	5:44/km	154bpm	+0/-4
1,01km	6:03	6:00/km	157bpm	+3/-0
1,00km	6:11	6:12/km	154bpm	+7/-10
1,00km	6:38	6:37/km	149bpm	+4/-1
1,00km	6:50	6:50/km	148bpm	+9/-9
1,00km	6:26	6:28/km	148bpm	+0/-0
0,35km	2:16	6:29/km	148bpm	+5/-0

心率数据

148

bpm

平均心率

87

%

平均心率

162

bpm

max. 心率

95

%

max. 心率

1 326

kcal

Energy

339

TRIMP

4,9

培训效果

+0,6

%

Pa:Hr

36,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,3 %	0:23	0,06 km	-	6:51/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,5 %	0:38	0,09 km	-	7:03/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	12,1 %	16:21	2,40 km	-	6:48/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	20,7 %	27:57	4,27 km	-	6:32/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	60,7 %	1:22:04	13,24 km	-	6:12/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	5,7 %	7:43	1,28 km	-	6:02/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:20

/km

平均配速

9,5

km/h

平均 Speed

6:19

/km

平均 GAP

35,82

有效_VO2max

1,01 / 6:16

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Walk/slow … - 6:37/km	28,7 %	38:43	5,57 km	84 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	26,5 %	35:52	5,57 km	86 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	43,6 %	58:54	9,89 km	88 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	0,9 %	1:11	0,23 km	91 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	0,3 %	0:26	0,09 km	91 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

21,34

km

距离

+41/-36

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

0,36

%

平均梯度

21,75

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

174

spm

步频（跑步）

0,91

m

步幅

23510

步骤总数

其它

11.02.2018

日期

15

RPE

fair

天气状况

16

°C

温度

4

°C

Dew Point

27

km/h

Wind speed

W / 260

°

风向

45

%

Humidity

1024

hpa

Pressure

16

°C

风寒系数

15

°C

Heat index

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Forerunner 620

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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