Intervalltraining

Visión general

7,08

Distancia

32:36

Tiempo

32:36

Tiempo transcurrido

4:36

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

505

kcal

Energía

56,58

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:31/km
2.	0,10 km	1:13	12:10/km	-7:34/km
3.	0,29 km	1:54	6:33/km	-1:57/km
4.	2,00 km	8:09	4:05/km	+0:32/km
5.	0,10 km	1:17	12:50/km	-8:14/km
6.	0,59 km	3:45	6:21/km	-1:45/km
7.	3,00 km	12:12	4:04/km	+0:32/km
	Average (total)		4:36/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+1/-4
1,00km	4:03	4:03/km	173bpm	+6/-8
1,00km	6:10	6:11/km	145bpm	+1/-0
1,00km	4:15	4:15/km	167bpm	+4/-5
1,00km	4:03	4:03/km	175bpm	+6/-0
1,00km	4:05	4:04/km	175bpm	+0/-0
0,07km	0:18	4:03/km	175bpm	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

187

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

505

kcal

Energía

TRIMP

-5,1

Pa:Hr

74,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	19,2 %	6:16	0,90 km	-	6:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	9,8 %	3:12	0,57 km	-	5:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	70,1 %	22:51	5,54 km	-	4:08/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:16	0,07 km	-	4:05/km

Dato de ritmo

4:36

/km

promedio Ritmo

13,0

km/h

promedio Velocidad

4:36

/km

promedio GAP

56,58

VO₂max efectivo

1,05 / 4:22

/km

VI / xPace

1,05 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	13,2 %	4:18	0,45 km	67 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,4 %	3:04	0,48 km	69 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	0:45	0,13 km	69 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:18	0,06 km	83 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	48,0 %	15:39	3,77 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	25,8 %	8:25	2,15 km	85 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,08

Distancia

+20/-20

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,56

promedio Gradiente

7,28

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

1,26

Longitud de zancada

5607

Pasos totales

Misceláneo

16.02.2018

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 150

Dirección del viento

Humedad

1029

hpa

Presión

-2

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 35

Dispositivo