Intervalltraining

Áttekintés

7,08

Távolság

32:36

Idő

32:36

Eltelt idő

4:36

/km

Tempó

162

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

505

kcal

Energia

56,58

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:31/km
2.	0,10 km	1:13	12:10/km	-7:34/km
3.	0,29 km	1:54	6:33/km	-1:57/km
4.	2,00 km	8:09	4:05/km	+0:32/km
5.	0,10 km	1:17	12:50/km	-8:14/km
6.	0,59 km	3:45	6:21/km	-1:45/km
7.	3,00 km	12:12	4:04/km	+0:32/km
	Average (total)		4:36/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	emelk.
1,00km	4:04	4:05/km	161bpm	+0/-1
1,00km	5:37	5:37/km	150bpm	+1/-4
1,00km	4:03	4:03/km	173bpm	+6/-8
1,00km	6:10	6:11/km	145bpm	+1/-0
1,00km	4:15	4:15/km	167bpm	+4/-5
1,00km	4:03	4:03/km	175bpm	+6/-0
1,00km	4:05	4:04/km	175bpm	+0/-0
0,07km	0:18	4:03/km	175bpm	+0/-1

Szívritmus adat

162

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

505

kcal

Energia

TRIMP

-5,1

Pa:Hr

74,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zóna 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	19,2 %	6:16	0,90 km	-	6:57/km
Zóna 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	9,8 %	3:12	0,57 km	-	5:38/km
Zóna 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	70,1 %	22:51	5,54 km	-	4:08/km
Zóna 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,8 %	0:16	0,07 km	-	4:05/km

Pace data

4:36

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

56,58

Effektív

1,05 / 4:22

/km

VI / xPace

1,05 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,05

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	13,2 %	4:18	0,45 km	67 %	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	9,4 %	3:04	0,48 km	69 %	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	0:45	0,13 km	69 %	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	79 %	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:18	0,06 km	83 %	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	48,0 %	15:39	3,77 km	86 %	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	25,8 %	8:25	2,15 km	85 %	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

7,08

Távolság

+20/-20

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,56

átl. Lejtés

7,28

Km-effort

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

172

spm

Cadence (Running)

1,26

Lépéshossz

5607

Total steps

Egyéb információ

16.02.2018

Dátum

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

-2

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DK / 150

Szélirány

Páratartalom

1029

hpa

Légnyomás

-2

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Garmin Forerunner 35

Eszköz