Intervalltraining

Visión general

7,07

Distancia

33:32

Tiempo

33:32

Tiempo transcurrido

4:45

/km

Ritmo

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

558

kcal

Energía

53,10

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:32/km
2.	0,01 km	0:02	3:20/km	+1:25/km
3.	0,10 km	1:16	12:40/km	-7:55/km
4.	0,25 km	1:40	6:40/km	-1:55/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
7.	0,00 km	0:02
8.	0,10 km	1:19	13:10/km	-8:25/km
9.	0,60 km	3:47	6:18/km	-1:34/km
10.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
11.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:29/km
12.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
13.	0,01 km	0:01	1:40/km	+3:05/km
	Average (total)		4:45/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:12	4:13/km	165bpm	+0/-0
1,00km	5:39	5:40/km	153bpm	+1/-4
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm	+6/-8
1,00km	6:20	6:20/km	151bpm	+0/-0
1,00km	4:18	4:19/km	169bpm	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	177bpm	+8/-4
1,00km	4:15	4:15/km	177bpm	+1/-0
0,07km	0:16	4:03/km	176bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

558

kcal

Energía

TRIMP

-4,7

Pa:Hr

60,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	11,3 %	3:47	0,53 km	-	7:12/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	16,3 %	5:27	0,91 km	-	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	72,5 %	24:17	5,63 km	-	4:19/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:45

/km

promedio Ritmo

12,7

km/h

promedio Velocidad

4:44

/km

promedio GAP

53,10

VO₂max efectivo

1,05 / 4:32

/km

VI / xPace

1,05 / 4:31

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	15,1 %	5:03	0,54 km	67 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,3 %	1:27	0,23 km	69 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,8 %	1:16	0,22 km	69 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,9 %	0:19	0,06 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	1:45	0,38 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	62,9 %	21:04	4,95 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	2:37	0,68 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

7,07

Distancia

+21/-20

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,58

promedio Gradiente

7,28

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

1,25

Longitud de zancada

5634

Pasos totales

Misceláneo

05.01.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 209

Dirección del viento

Humedad

1008

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 35

Dispositivo