Intervalltraining

Visão Global

7,07

Distância

33:32

Tempo

33:32

Tempo decorrido

4:45

/km

Ritmo

165

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

558

kcal

Energy

53,10

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:32/km
2.	0,01 km	0:02	3:20/km	+1:25/km
3.	0,10 km	1:16	12:40/km	-7:55/km
4.	0,25 km	1:40	6:40/km	-1:55/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
7.	0,00 km	0:02
8.	0,10 km	1:19	13:10/km	-8:25/km
9.	0,60 km	3:47	6:18/km	-1:34/km
10.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
11.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:29/km
12.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
13.	0,01 km	0:01	1:40/km	+3:05/km
	Average (total)		4:45/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:12	4:13/km	165bpm	+0/-0
1,00km	5:39	5:40/km	153bpm	+1/-4
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm	+6/-8
1,00km	6:20	6:20/km	151bpm	+0/-0
1,00km	4:18	4:19/km	169bpm	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	177bpm	+8/-4
1,00km	4:15	4:15/km	177bpm	+1/-0
0,07km	0:16	4:03/km	176bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

165

bpm

méd. Ritmo cardíaco

180

bpm

máx. Ritmo cardíaco

558

kcal

Energy

TRIMP

-4,7

Pa:Hr

60,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	11,3 %	3:47	0,53 km	-	7:12/km
Zona 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	16,3 %	5:27	0,91 km	-	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	72,5 %	24:17	5,63 km	-	4:19/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:45

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:44

/km

méd. GAP

53,10

_VO2maxefetivo

1,05 / 4:32

/km

VI / xPace

1,05 / 4:31

/km

VI / xGAP

1,00

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,1 %	5:03	0,54 km	67 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,3 %	1:27	0,23 km	69 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,8 %	1:16	0,22 km	69 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,9 %	0:19	0,06 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	1:45	0,38 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	62,9 %	21:04	4,95 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	2:37	0,68 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

7,07

Distância

+21/-20

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,58

méd. Gradiente

7,28

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,25

Comprimento da passada

5634

Total de passos

Outros

05.01.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 209

Direção do vento

Humidade

1008

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 35

Device