Intervalltraining

Обзор

7,07

Дистанция

33:32

Время

33:32

Общее время

4:45

/km

Темп

165

bpm

сред. ЧСС

180

bpm

макс. ЧСС

558

kcal

Энергия

53,10

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:32/km
2.	0,01 km	0:02	3:20/km	+1:25/km
3.	0,10 km	1:16	12:40/km	-7:55/km
4.	0,25 km	1:40	6:40/km	-1:55/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
7.	0,00 km	0:02
8.	0,10 km	1:19	13:10/km	-8:25/km
9.	0,60 km	3:47	6:18/km	-1:34/km
10.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
11.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:29/km
12.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:31/km
13.	0,01 km	0:01	1:40/km	+3:05/km
	Average (total)		4:45/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
1,00km	4:12	4:13/km	165bpm	+0/-0
1,00km	5:39	5:40/km	153bpm	+1/-4
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm	+6/-8
1,00km	6:20	6:20/km	151bpm	+0/-0
1,00km	4:18	4:19/km	169bpm	+1/-0
1,00km	4:16	4:16/km	177bpm	+8/-4
1,00km	4:15	4:15/km	177bpm	+1/-0
0,07km	0:16	4:03/km	176bpm	+0/-0

Данные пульса

165

bpm

сред. ЧСС

180

bpm

макс. ЧСС

558

kcal

Энергия

TRIMP

-4,7

Pa:Hr

60,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 67 %HRmax	11,3 %	3:47	0,53 km	-	7:12/km
Zone 3 < 160 bpm / 76 %HRmax	16,3 %	5:27	0,91 km	-	6:00/km
Zone 4 < 180 bpm / 86 %HRmax	72,5 %	24:17	5,63 km	-	4:19/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:45

/km

сред. Темп

12,7

km/h

сред. Скорость

4:44

/km

сред. GAP

53,10

Эффективный VO₂max

1,05 / 4:32

/km

VI / xPace

1,05 / 4:31

/km

VI / xGAP

1,00

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	15,1 %	5:03	0,54 km	67 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	4,3 %	1:27	0,23 km	69 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,8 %	1:16	0,22 km	69 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,9 %	0:19	0,06 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	1:45	0,38 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,9 %	21:04	4,95 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,8 %	2:37	0,68 km	80 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

7,07

Дистанция

+21/-20

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,58

сред. Градиент

7,28

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

1,25

Длина шага

5634

Общее количество шагов

Прочее

05.01.2018

Дата

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

SW / 209

Направление ветра

Влажность

1008

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 35

Устройство