Tempodauerlauf

Oversikt

14,00

Distanse

1:01:20

Tid

1:01:20

Forløpt tid

4:23

/km

Tempo

169

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

1 029

kcal

Energi

56,50

VO2max

150

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	6,00 km	26:26	4:24/km	-0:01/km
2.	4,00 km	17:33	4:23/km	-0:00/km
3.	4,00 km	17:21	4:20/km	+0:03/km
	Average (total)		4:23/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	4:26	4:27/km	161bpm	+0/-1
1,00km	4:24	4:24/km	164bpm	+0/-7
1,00km	4:25	4:25/km	167bpm	+5/-4
1,00km	4:21	4:21/km	172bpm	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	175bpm	+2/-0
1,00km	4:24	4:24/km	168bpm	+5/-0
1,00km	4:25	4:25/km	171bpm	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	168bpm	+0/-1
1,00km	4:22	4:21/km	164bpm	+4/-8
1,00km	4:22	4:23/km	165bpm	+4/-6
1,00km	4:23	4:23/km	169bpm	+0/-1
1,00km	4:23	4:23/km	173bpm	+8/-4
1,00km	4:20	4:20/km	171bpm	+4/-0
1,00km	4:15	4:15/km	171bpm	+0/-0

Pulsdata

169

bpm

gjsn. Puls

185

bpm

maks. Puls

1 029

kcal

Energi

150

TRIMP

-0,9

Pa:Hr

75,8

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	1,0 %	0:38	0,15 km	-	4:17/km
Sone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	4,2 %	2:34	0,58 km	-	4:27/km
Sone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	91,7 %	56:13	12,84 km	-	4:23/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	3,1 %	1:54	0,43 km	-	4:23/km

Tempodata

4:23

/km

gjsn. Tempo

13,7

km/h

gjsn. Hastighet

4:22

/km

gjsn. GAP

56,50

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:23

/km

VI / xPace

1,00 / 4:22

/km

VI / xGAP

1,06

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	0,2 %	0:08	0,02 km	86 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:04	0,19 km	83 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	23,8 %	14:36	3,13 km	84 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	70,2 %	43:02	10,01 km	85 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	4,1 %	2:29	0,65 km	85 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

14,00

Distanse

+41/-40

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,58

gjsn. Stigningsgrad

14,41

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

1,31

Steglengde

10672

Total steps

Diverse

19.02.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

-1

°C

Temperatur

-5

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 127

Vindretning

Luftfuktighet

1020

hpa

Trykk

-6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

-3

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 35

Enheter