L'Oreal: 80' CC COMODA CON 30'' FUERTES CADA 8'

Vista global

14,52

Distància

1:25:20

Temps

1:25:20

Temps transcorregut

5:53

/km

Ritme

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

190

bpm

màx. Freqüència cardíaca

786

kcal

Energia

41,00

VO2max

201

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:17/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:28/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:09/km
10.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
11.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:05/km
12.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
14.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:05/km
15.	0,52 km	2:44	5:18/km	+0:34/km
	Average (total)		5:53/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:07	6:10/km	168bpm	+9/-0
1,00km	5:49	5:48/km	150bpm	+1/-4
1,00km	5:54	5:55/km	140bpm	+4/-5
0,99km	5:50	5:53/km	141bpm	+5/-3
1,00km	5:51	5:52/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	144bpm	+5/-5
1,00km	6:23	6:21/km	139bpm	+3/-0
1,01km	5:51	5:47/km	139bpm	+1/-0
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+0/-1
0,98km	5:41	5:46/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:46	5:48/km	143bpm	+4/-0
1,01km	5:50	5:45/km	142bpm	+4/-5
1,01km	5:55	5:53/km	141bpm	+6/-4
0,99km	5:54	5:58/km	145bpm	+0/-2
0,53km	2:50	5:20/km	144bpm	+1/-10

Heart rate data

144

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

190

bpm

màx. Freqüència cardíaca

111

màx. Freqüència cardíaca

786

kcal

Energia

201

TRIMP

3,4

Resultat dels entrenaments

-5,7

Pa:Hr

101,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:24	0,06 km	-	6:28/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	5:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	48,4 %	41:17	6,92 km	-	5:58/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	34,3 %	29:18	5,10 km	-	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,4 %	8:02	1,40 km	-	5:43/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	6:48/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	7,2 %	6:10	1,01 km	-	6:07/km

Ritme

5:53

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:53

/km

mitjana GAP

41,00

VO₂max efectiu

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Walk/slow … - 6:37/km	2,1 %	1:46	0,24 km	82 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	15,1 %	12:53	2,00 km	87 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	73,5 %	1:02:41	10,63 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,0 %	3:27	0,68 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,3 %	2:48	0,58 km	85 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,5 %	1:17	0,28 km	85 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:28	0,11 km	85 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

14,52

Distància

+27/-29

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,39

mitjana Variació

14,79

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

0,96

Gambada

15189

Total steps

Diversos

26.02.2018

Data

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 305

Direcció del vent

Humitat

1010

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 620

Dispositiu