L'Oreal: 80' CC COMODA CON 30'' FUERTES CADA 8'

Visão Geral

14,52

Distância

1:25:20

Hora.

1:25:20

Tempo decorrido

5:53

/km

Ritmo

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

190

bpm

máx. Frequência cardíaca

786

kcal

Energy

41,00

VO2max

201

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:17/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:04/km
3.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:02/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:28/km
8.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:09/km
10.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
11.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:05/km
12.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:08/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:01/km
14.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:05/km
15.	0,52 km	2:44	5:18/km	+0:34/km
	Average (total)		5:53/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:07	6:10/km	168bpm	+9/-0
1,00km	5:49	5:48/km	150bpm	+1/-4
1,00km	5:54	5:55/km	140bpm	+4/-5
0,99km	5:50	5:53/km	141bpm	+5/-3
1,00km	5:51	5:52/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:55	5:54/km	144bpm	+5/-5
1,00km	6:23	6:21/km	139bpm	+3/-0
1,01km	5:51	5:47/km	139bpm	+1/-0
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+0/-1
0,98km	5:41	5:46/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:46	5:48/km	143bpm	+4/-0
1,01km	5:50	5:45/km	142bpm	+4/-5
1,01km	5:55	5:53/km	141bpm	+6/-4
0,99km	5:54	5:58/km	145bpm	+0/-2
0,53km	2:50	5:20/km	144bpm	+1/-10

Dados de frequência cardíaca

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

190

bpm

máx. Frequência cardíaca

111

máx. Frequência cardíaca

786

kcal

Energy

201

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

-5,7

Pa:Hr

101,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 68 %HRmax	0,5 %	0:24	0,06 km	-	6:28/km
Walk < 126 bpm / 74 %HRmax	0,1 %	0:05	0,01 km	-	5:59/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	48,4 %	41:17	6,92 km	-	5:58/km
Vacio < 146 bpm / 85 %HRmax	34,3 %	29:18	5,10 km	-	5:45/km
Threadhold < 155 bpm / 91 %HRmax	9,4 %	8:02	1,40 km	-	5:43/km
Rep-Int < 164 bpm / 96 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	6:48/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 96 %HRmax	7,2 %	6:10	1,01 km	-	6:07/km

Pace data

5:53

/km

HR médio Ritmo

10,2

km/h

HR médio como a velocidade

5:53

/km

HR médio GAP

41,00

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:48

/km

VI / xPace

1,01 / 5:48

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	2,1 %	1:46	0,24 km	82 %	-
Easy 6:36/km - 6:16/km	15,1 %	12:53	2,00 km	87 %	-
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	73,5 %	1:02:41	10,63 km	84 %	-
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,0 %	3:27	0,68 km	84 %	-
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	3,3 %	2:48	0,58 km	85 %	-
Interval 4:43/km - 4:31/km	1,5 %	1:17	0,28 km	85 %	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:28	0,11 km	85 %	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

14,52

Distância

+27/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,39

HR médio Gradiente

14,79

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

0,96

Comprimento da passada

15189

Total de etapas

outros

26.02.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

-2

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 305

Direção do vento

Humidade

1010

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 620

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